练习太极拳如何保护膝盖

真好，谢谢楼主！

我有个小方法,以前不慎膝盖痛过,用虎爪劲扣住膝盖,食指按膝眼,用力发劲数次很快可以缓解.对自己和别人用过效果都不错.

我知道了，在练太极拳之前，应做好整备，先进行漫步跑，压一压腿，弯弯腰，这样打太极拳，就不会使身体受到伤后。谢谢了。

我觉得我还是很注意练拳前的活动的，可是现在膝盖还是酸痛，特别是早晨起床后特别痛，尤其是下楼时痛，活动一段时间之后又会好些。请问是你所说的髌骨软骨病吗？真有点担心。

谢谢楼主！！增长知识了！！

这些都是练太极拳经常遇到的问题，相信对大家会有帮助，学习了

热身, 遵循拳理, 很好, 我深有体会. 三年前我开始练拳, 由于没注意这两点, 时有膝关节疼痛现象, 以至有段时 ...
flyer1 发表于 2010-1-30 05:24

    虚实转换不只是重心的后移，杨氏的特点是实脚转，是腰带着脚转的。

看后才知道练太极还应注意运动量

太好了，我找了好久了，真是值得下载的好东东

回复 1# awagink


    谢谢，理论不错，我已拜读过，收益匪浅，多谢多谢。