练习太极拳如何保护膝盖

讲的真好，感同身受啊。以前我身体也不好，锻炼了以后身体明显好转。吃的多，睡的好

看帖不回是品德问题

回复 1# awagink


    受益非浅

热身, 遵循拳理, 很好, 我深有体会. 三年前我开始练拳, 由于没注意这两点, 时有膝关节疼痛现象, 以至有段时间我都想放弃, 后来注意了这两点, 膝关节就再也没疼了, 即使是有时练多了, 也只是觉得肌肉有些酸. 现我有一问题想请教: 由于没有师傅, 我一直都是跟着VCD学的普及和竞赛套路, 后来看到拳友说练传统套路对健身比较好, 就对比了一下杨式传统套路和普及套路, 发现传统套路在上步前, 前脚撇脚时重心不后移, 不知这样有何好处, 它符合虚实转换原理吗? 敬请行家们予以指点.

楼主，您真的是太好了，学习了。感谢啊。

很需要，谢谢楼主！ ！！

很好，有帮助，谢谢！！！！

谢谢。     
   受益很大。

[quote]练太极一定要有热身活动，特别是对膝盖的活动，活动不开的话膝盖可是会受伤的.

讲得对

看后才知道练太极还应注意运动量。