我老妈在练太极拳的二十余年的过程中有过迷茫、沮丧，走过弯路、受过挫折；承蒙网络的发达，始见太极真谛。而今“晒”出心得，希望得到同行斧正，以共勉前行！为此，妈妈多年体会认为太极拳应该这样去练：
一是：立身中正、沉肩坠肘、松胯屈膝、脚趾抓地。即：无论是在平时的走架、练功，或是在与人较技过程中进攻、防御时的得势、失势的瞬间都要坚持做到上述要求，甚至于在日常生活中的行走坐卧、拿递物品、提放物件等等生活细节中都要尽量养成这样的习惯,谓之太极生活化。1928年前后，陈发科老前辈曾在北京设擂百余天无人能敌，一挨全身都是手，其功夫十分了得，誉有“牌位先生”之称。我想其成就除了超常的练功强度外，无不与其日常养成息息相关。
二是：身备"五张弓”，百变不能丢。人们练习太极拳的初衷，不外乎要达到以下几个目的：或想强身健体或想深谙其技击功效或二者兼而有之。如果仅仅是为了强身健体，就不必在拳式练习中过多苛求动作招式的准确性、连贯性，只需侧重于动作与呼吸的一致性（即做到：开吸、合呼；升吸、沉呼）即可。若想二者兼有，势必从动作的精准性、完整性方面下更大的功夫，吃更多的“苦头”，动更多的心思。否则，欲速（成）则不达。为了达到理想中的“彼岸”，成为名符其实的太极传人，余是这样不断的去探索和努力。 |
