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[文摘] 练站桩功须注意保护好膝盖

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zgxf 显示全部楼层 发表于 2010-9-22 19:55:20 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
站桩可不敢乱练，练不好会出大问题的，你膝盖如有问题，可以先练养生桩，建议先练坐势。等身体适应，强健了再换站姿。初练站姿应适量。应感到微有疲劳感，休息一会可及时恢复。时间以半小时为宜，以后再慢慢延长时间，但不等于练得越长越好。建议找个老师。
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精彩评论2

天天笑 显示全部楼层 发表于 2010-9-23 09:38:52
请教一下，养生桩如何练？
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kansf 显示全部楼层 发表于 2010-9-23 15:05:01
请问养生桩如何练啊？站桩又站不久
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