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此人很懒,什么也没有留下

[文摘] 平衡

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liseri 显示全部楼层 发表于 2010-9-13 20:28:33 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
本帖最后由 ghz 于 2010-9-13 20:51 编辑

1.提膝平衡:
右腿伸直支撑,上体保持正直;左腿屈膝提起过腰,小腿斜垂里扣,左脚面绷平内扣;右臂上举于头顶上方亮掌,左臂内旋伸直,置于身体后侧成勾手,勾尖向上。
学练要点:平稳,挺胸,塌腰,收腹,提膝过腰,绷脚面脚内扣。
2.燕式平衡:
左腿伸直支撑,右腿屈膝提起,两掌在胸前交叉;然后两掌向两侧分开平举,上体前俯略高于水平,挺胸展腹,右腿向后上方蹬伸,脚面绷平,高于水平。

精彩评论1

三乐 显示全部楼层 发表于 2010-9-14 08:43:26
经验之谈,真是不错!一定要好好体会!
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