平衡

1．提膝平衡：
右腿伸直支撑，上体保持正直；左腿屈膝提起过腰，小腿斜垂里扣，左脚面绷平内扣；右臂上举于头顶上方亮掌，左臂内旋伸直，置于身体后侧成勾手，勾尖向上。
学练要点：平稳，挺胸，塌腰，收腹，提膝过腰，绷脚面脚内扣。
2．燕式平衡：
左腿伸直支撑，右腿屈膝提起，两掌在胸前交叉；然后两掌向两侧分开平举，上体前俯略高于水平，挺胸展腹，右腿向后上方蹬伸，脚面绷平，高于水平。

经验之谈，真是不错！一定要好好体会！