第一段 为第一至五势
第一势 只一势 言太极阴阳之理
预备势 preparing form
开歩正立
一 金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar
两臂前掤 蹲身捋按 左腿提收 上歩前挤 提膝冲拳 震脚落拳
第二势 共三势 太极生两仪
二 揽擦衣 lazy about tying coat
提膝左引 右脚右开 弓歩右掤
三 单鞭 single whip
两掌下按 手足右合 左脚左开 弓歩左掤
四 金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar
旋臂右捋 左转掤挤 提膝冲拳 震脚落拳
第三势 共二势 两仪生四象也搂膝拗歩象乾坤坎离四卦之位
五 白鹅亮翅 the white goose spreads it's wings
提膝左掤 右脚斜开 跟脚展臂
六 搂膝拗歩 brush knee and twist step
开歩按掌 旋臂分掌 右转拦掌 搂膝推掌
第四势 共二势 四象生八卦斜行象兑震巽艮四隅之卦
七 初收 the first closing
两臂前掤 退步收手
八 斜行拗歩 walk obliquely and twist step
提膝掤臂 左脚斜上 右脚跟进
第五势 共四势 蓄精以至出精终于复归太极原象
九 再收 the second closing
两臂前掤 收脚后捋
十 前蹚拗歩 wade forward and twish step on both sides
上歩插掌 右脚跟进 上歩握拳
十一 演手肱捶 the fist of covering hand and arm
旋臂掤引 拦掌收拳 弓歩打捶
十二 金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar
两臂掤挤 提膝冲拳
第二段 为第六至八势
第六势 共六势 倒身法背身法屈身法退行法皆势中变格
十三 庇身捶 the punch of draping over body
两臂侧分 提膝合抱 右脚右开 右肩挑靠 转体滚肘 叉腰合肘 右肘按压 右下打捶
十四 背折靠 lean with back
右臂右引 右肩后靠
十五 肘底看拳 the punch at elbow's bottom
左转掤臂 上歩右捋 肘底看拳
十六至二四与后面四九至五七完全重复
十六 倒巻肱 step back and whirl arms on both sides
退步撑拳 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂
十七 白鹅亮翅 the white goose spreads it's wings
收脚左捋 右脚斜开 跟脚展臂
十八 搂膝拗歩 brush knee and twist step同六
第七势 共四势 倒转身法以归平垣身法
十九 闪通背 flash the back
上歩掤臂 插掌翻臀 盖歩前掤 翻身大捋 上歩拦掌
二十 演手肱捶 the fist of covering hand and arm同十一
二一 揽擦衣 lazy about tying coat
左转收脚 右脚右开 弓歩右掤
二二 单鞭 single whip
右掌左捋 手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第八势 共十三势 横行法足法伏身法飞身法合身法手足齐用法转身法偷歩法护头护心护膝法为十三小势为交手法
二三 云手 wave hands
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运 右脚左收
二四 高探马 high pat on horse
退歩右捋 提膝翻掌 虚歩探掌
二五 右擦脚 rub with right foot
左转合手 提膝掤臂 分手右踢
二六 左擦脚 rub with left foot
右转合手 提膝掤臂 分手左踢
二七 中单鞭 single whip
左转曲肘 分手横蹬
二八 击地捶 the punch of hitting the ground
左脚前落 右脚上歩 左脚上歩 右捶下击
二九 二起脚 double raise foot
右转收脚 左脚上起 右脚跳踢
三十 兽头势 beast's head pose
落脚合手 上歩搂膝 虚歩掤臂
三一 踢一脚 kick with left heel
左转提膝 分手踢脚
三二 蹬一跟 kick with right heel
右转落脚 转臂提膝 分手蹬脚
三三 演手肱捶 the fist of covering hand and arm
右转落脚 上歩拦掌 弓歩打捶
三四 小擒拿 small catching and hitting
盖歩左掤 上歩推掌
三五 抱头推山 cover head and push mountain
右转掤臂 提膝抱头 弓歩双推掌
三六 单鞭 single whip
手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第三段 为第九至十三势
第九势 共七势 前后相顾手法与眼法分披身法速进歩法右转身法平踨身法气归丹田平心静气法亦为交手法
三七 前昭 forward trick
左手上领 虚歩左掤
三八 后昭 backward trick
右转扣脚 弓歩右掤
三九 野马分鬃 part the wild horse's mane on both sides
提膝穿掌 弓歩左掤 提膝穿掌 弓歩右掤 提膝穿掌 弓歩左掤
四十 单鞭 single whip
上歩右合 左脚左开 弓歩左掤
四一 玉女穿梭 the jade girl works all shuttles
旋臂左引 跃身震脚 上歩穿掌 跳歩推掌 右腿叉歩 转身掤臂
四二 揽擦衣 lazy about tying coat
转臂收脚 右脚右开 弓歩右掤
四三 单鞭 single whip
手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第十势 共十二势横脚打法低身法高身法用膝法及重出七势
四四 云手 wave hands同二三
四五 摆脚 shake foot
左转云手 右转捋引 弓腿顶肘
四六 跌岔 stretch down
收脚合手 跌岔蹬脚
四七 金鸡独立 stand on one leg both side
弓腿左掤 提膝右托
四八 朝天蹬 kick up
落脚收手 提膝左托
(从动作看这是金鸡独立的后半 朝天蹬似已去掉 在新架83式中也没有)
四九至五七与前面十六至二四完全重复
四九 倒巻肱 step back and whirl arms on both sides
右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂
右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂
右肱倒巻 退歩左搂
五十 白鹅亮翅 the white goose spreads it's wings
收脚左捋 右脚斜开 跟脚展臂
五一 搂膝拗歩 brush knee and twist step同六
五二 闪通背 flash the back
上歩掤臂 插掌翻臀 盖歩前掤 翻身大捋 上歩拦掌
五三 演手肱捶 the fist of covering hand and arm同十一
五四 揽擦衣 lazy about tying coat
左转收脚 右脚右开 弓歩右掤
五五 单鞭 single whip
右掌左捋 手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第十一势 共六势 十字靠制命法跳跃进身法纵法
五六 云手 wave hands
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运 右脚左收
五七 高探马 high pat on horse
退歩右捋 提膝翻掌 虚歩探掌
五八 十字脚 cross waving foot
两臂左引 提膝收掌 开歩推掌 分手摆脚
五九 指裆捶和青龙出水 the punch of hitting crotch
and the blue dragon goes out of water
右转落脚 开歩拦掌 右捶指裆 提膝举拳 跳歩按掌
六十 单鞭 single whip
左转勾手 左脚左开 弓歩左掤
第十二势 共三势 坐地身法前进上歩法上下相顾身法
六一 铺地锦和上歩七星 the cock on the grond
and step forward with seven stars
左臂左引 仆腿下捋 弓腿穿掌 提膝掤臂 旋臂落脚
六二 下歩跨虎 step back and mount tiger
退歩搂掌 提膝旋臂 虚歩撑臂
六三 转身摆脚 torn body and wave foot
上歩掤引 转身右捋 右脚外摆
第十三势 共二势 倒转身法上掤下打法护脸护心法 共十三势以文象起以武象终
六四 当头炮 the cannon right over head
屈膝摆掌 落脚右捋 弓歩冲拳
收势 closing form |
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