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此人很懒,什么也没有留下

[文摘] 木兰拳学习心得(转贴)

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logicart 显示全部楼层 发表于 2010-8-27 20:21:20 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
说到学习木兰拳,应该从当初选修时说起,由于报体育选修的时候我们班在考试,等到我考完去报时,已剩下寥寥几个项目可供选择;其中有几个还是我根本就不想学的,所以在同学的鼓动之下就报了。

我原本痴迷于健美操之类的运动,对慢性武术没什么感觉,通过一个学期关于木兰拳的学习,被其独有的魅力感染和熏陶着,使我渐渐的发觉学习木兰拳还挺不错的。它也是我改变了对像木兰拳一样的慢性武术的看法。

当我在网上了解到:木兰拳是以巾帼英雄花木兰为名。它将太极拳基本功,气功要领,武术技击基本功,体操基本功及舞台艺术造型有机结合,创编出具有轻、柔、美特点的一套规范崭新的武术拳种。它以吐纳之道和阴阳二气合理依据,动静结合,在动的过程中,让思想随着优雅的音乐意守拳路而自然入静,使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整,从而达到防病、治病、强身、健美的目的。这些资料时,我深深的感慨木兰拳居然有这样的功效,这是我闻所未闻,见所未见的,这更加坚定了我要学习好木兰拳的决心。

木兰拳的形体健美不仅具有感染力,练习时也颇有讲究。

初学者的戒与备  初学者可能由于长期不运动,各关节、肌肉、韧带都处于紧张状态,因此在学木兰拳之前,最好进行一段时间的形体训练。这样就能使关节部位灵活自如,练拳以后不会发生障碍性的酸痛,避免由于练拳以后不当而引起关节损伤和骨质增生。木兰拳动作造型优美,没有良好的腰腿功是不行的,练拳之前最好拉韧带、练腹肌,还要加强腿部、手臂、腰部的力量,这样以后打拳就会稳而庄重,不会漂浮无力。当我了解到这些的时候,我真正明白了老师为什么在每次上课前让我们先活动活动,或者打打羽毛球、排球;或者踢踢毽子,跳跳绳,或者压压腿之类的。

老师要求我们在练习木兰拳时要整个身体端庄稳重,练拳时要一个姿势接一个姿势,要连贯圆活,动作不能断断续续,要“一气呵成”,而且每个动作都要作到位。按照老师的要求练习后才知道这样不仅锻炼了身体,又给人们带来了美的享受。所以真正的要学好木兰拳绝非一朝一夕的事,不仅要努力练习熟练掌握动作要领,而且还要做到形神兼备。

通过学习木兰拳不仅让我了解到了许多关于木兰拳的知识,同时也使我在学习的过程中学会做什么事情都需要耐心,任何事物都有其两面性,要是了解到其实质的一面,也许你就会转变对它的看法。只有真正去做了,才会真正的了解它。
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