练拳时应遵循的规矩



1、要集中精力，就是精神内受，不可心猿意马、左顾右盼，呼吸自然，舌顶上鄂，口要虚合。

2、要求精神与肢体放松要轻柔，就是要用自然之力，不是用拙力而是要用活力。

3、要按照基础动作，循序渐进，按部就班的练习，要有毅力、有恒心、不可一爆十寒，要坚持天天练习。

      4、不能贪多求快，一式不对不学下式。务求姿势正确。

5、不能好高鹜远。

要求精神与肢体放松要轻柔，就是要用自然之力，不是用拙力而是要用活力。 就是这活力与拙力还真难在练拳中区别开来。