概况
木兰拳是在继承中华传统的古典“木兰花架拳”的基础上，以太极拳，气功的练功方法和要领为主旨，吸取体操，舞蹈等动作，并融合了舞台艺术造型而发展起来的一个新型拳术项目。实践证明，木兰拳具有健身健美陶冶情操祛病延年的功效。
一 木兰拳的理论依据
他的原理是以气功的吐纳之道，即阴阳二气合理运动为理论依据，动与静结合在动的过程中让思维伴随着优美的音乐旋律意守拳路而自然入静，从而使人体这个高度精密复杂的系统得到科学合理的调整。达到防病治病的目的。尤其对腰腿关节、心脏、肥胖、失眠等疾病有积极的疗效和预防作用，特别对中老年妇女的体型健美效果更好。
二 木兰拳共有六个系列套路
一路二路为徒手拳 ；三路为桃花单扇；四路为木兰单剑；五路为桃花双扇；六路为木兰双剑
三 木兰拳的特点
优美舒展、外柔内刚高雅文明，协调完整，继承传统，时代感强。
四 木兰拳的要领
精神贯注，易手拳路，呼吸自然，气沉丹田，腰带四肢，虚实分明，和缓均匀，连绵不断，周身相随，完整一气。
初学者应做的思想集中，全身放松，学习认真，细心体会，做动作时力求做到轻而不浮，沉而不僵，层次清晰，贯彻自如，以意至动，这样久而久之，就能达到“精神内守、心情协调统一”内脏自身按摩，邪不可侵，防病、治病、形体健美的目的。 |
