太极.阴阳.养生 【原创】
因喜欢太极拳，所以与其有关的阴阳气血等养生知识也就被我所关注。今与网友分享我多年来的心得和体会，但愿抛砖能引玉，以便大家共勉。
在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，适当运动可帮人体气血运行。运动分内、外两大类。田径、长拳之类重在使用外劲，属于外功；而太极拳、八段锦之类属于内功。内功用意不用力，以意为主，以气运肢体，不会伤气耗血，更适合中老年人。我们在练习太极拳时，凝神定气、物我两忘——这正是养生的真谛。
人体患病，根本原因就是阴阳失去相对平衡所致。阳就是广义心脏的功能，即动、静脉和毛细血管的功能；阴就是广义肾脏的功能，即泌尿和神经系统的功能。但“一山不容二虎”，阳气是人体的“老大”，所谓的阴阳平衡是指阳气主导下的阴阳平衡。人体就像个水龙头一样，随着年岁的增长，要想将阀门螺丝拧好，方法就是补充阳气。阳光下散步有助于采吸天地之阳气，长期坚持可使人精力充沛、生机旺盛。
别总琢磨吃什么补阴补阳。我体会，运动就可以生阳；静息就可以生阴。在空气清新的环境里静心练习太极（静功和太极拳），气定神闲、气足血旺。气血流畅，有病可祛病、无病可防病。
生命在于运动，运动是动与静的结合。让我们努力学习、身体力行，探索真正的养生经。 |
