修炼法诀
张三丰祖师传：一举动，周身俱要轻灵，尤须贯力，气宜鼓荡，神宜内敛，勿使有凹凸处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃得机得势。有不得机得势处，身便散乱。其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。
虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令有丝毫间断耳。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，捧，捋，挤，按，采，捩，肘，靠，此八卦也。进，退，左，右，中定，此五行也。捧，捋，挤，按，即坎，离，震兑四正方也。采，捩，肘，靠即乾，坤，艮，巽四斜角也。进，退，顾，盼，定，即金木水火土也 |
