[北大太极拳高峰论坛]：膝关节损伤非太极拳之过[转载]

不错啊～值得参考…谢谢楼主

我年轻时做了半月板摘除术,已30多年,活动量稍大关节就肿.退休后习练太极拳,特别注意保护膝关节,如姿势稍高一些,下势不要太低,及时调整脚尖的方向等.现已练拳近五年,膝关节从没肿胀,感觉比以前好了.所以,我认为练拳得法能改善膝关节的症状.

竞赛套路不如传统的套路养生，这点是毋庸置疑的，练习竞赛套路时不要刻意的追求架子低动作好看，应该科学锻炼，虚灵顶劲、气沉丹田等，做到手脚相合，用腰带动四肢，这样就不会发生膝关节的损伤啦。

太好了，我找了好久了，真是值得下载的好东东

我的膝关节在练拳前就有问题了，不能马步，否则钻心的痛。经过一个月的练拳（基本上是站直的，膝盖弯不了），现在可以稍微做一点马步了，也没以前那么痛了。

这是一篇非常好的文章。值得仔细研读。
我本人急于学成，所以采取的方法是，戴护膝。
真的有好处，不信，你试试。

好帖！
拜读学习。

太极拳爱好者,
要有自我保护意识,
读懂拳理和体育教科书基本知识,
掌握要令应用于习拳演示对健身有益。

能者为师,相互交流,我们一起耕耘。

不错不错.不看不知道啊.

“供中老年朋友们习练太极拳时参考”正是非常值得参考。谢谢。

我身边的朋友也有这种情况。