武术电子书下载-精功十三式太极掌

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作者：张耀忠
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前言

   十三势太极拳，因其以内功和外功俱练．故又你“十三丹法”。它是模仿13种动物的独特本领和形体动作而编制的操练方法。这13种动物是：狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马，故又称“仍生十三形”。它既可从头至目依次练习字套路，亦可任选一式或数式澡练。例如有的人因脾胃不适可选练仿凤型加以调理；有的则喜欢选练与自己属相相应的式子以及与本属相相关联的式子。例如后龙的，除练习仿龙用外。又因成语中有‘龙凤呈样”、“龙腾虎跃”、“龙马精神”、“龙蛇共舞”等语．所以也兼练仿凤、虎、马、蛇诸形。
自然界的动物数以万计，到处充满着生意活力。这些动物经历了千百万年漫长岁月的进化，受到了自然条件的严峻选择。为了适应外界环境，它们各目都吕有一身独特的本领，其功能达到了奇妙卓绝和令人赞叹的程度，它们给人类提供了许多有益的启示。
      武术与气功，都有仿生内容，但又都不是简单对动物动作的模拟。因为—切动物都是被动地适应自然，只有万物之灵的人类，才能运用自己的智慧适应和改造目然，在各个方面都远远超过了动物。所以．健生学是学中有仿．仿中有创，骑上它的快马，加上我的一鞭。

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目录

一、狮子摇头滚珠丹
(一)拳法说明
(二)动作图解
  1．理毛疏经
  2．睡狮养神
  3.  张口摇头
  4．滚球抖毛
二、长蛇串珠扭腰丹
(一)拳法说明
(二)动作图解
  1．冬眠蓄养
  2．白蛇舞草
  3.  绝树翻身
  4.  担腰蹿行
三、灵鹊起尾过梅丹
(一)拳法说明
(二)动作图解