武术电子图书下载-陈式太极拳养生功

作者：陈  正  雷


目录
第一章陈式太极举并生功功理
第—节  功法特点
第＝节  被身养生作用
    一、保健神经系统，提高府激反庇能力
    ＝、改善骨路、关节和肌冈的结构提高运动能力
    三、锻炼消化系统，增强呼吸机能
  四、增强心脏功能，改善脉管系统的工作能力
  五、鼓荡内气．畅通经络
第二节  练功要领及具体要求
  一、松静安逸．自然顺进
  ＝、意气相随．形神台一
  三、正身中正．分清虚实
  闪、练功时间及运动蛤

正文
   陈式太极拳简介
    大极举是明末战将．河南温县陈家沟陈氏第九代陈王庭，在家传举术的基础上，依据“易经”叼阳之理．中医经络学说及导引、吐纳术．综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢柏间，松活洋抖的特色，以及符合人体生理规律和大自然的运转规律的拳术运动，故名“大极拳”。起初，太极拳只在陈氏家族内部流传．鲜为人知。到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨路禅，“后在社会』慢慢流传开来。太极拳在长期流传发展中，逐步演化成具有代表性、风格特．天又各不相同的杨、吴、武、孙，四大流派。数百年来，陈式大极举仍保留着古大极拳种刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖的特色以及缠绕螺旋的运气方法，并以其卓越的健身养生与技击价值著称于武坛，深受人们喜爱。现在，陈式太极举已跨出国门，风靡世界。成为中国人氏与世界人民友好交往的重要桥梁。

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