太极步法歌诀

步法歌诀
　　意要身正直，十趾抓地牢， 　　两膝微下蹲，松胯易拧腰， 　　两肘配两膝，八方任逍遥。 　　发力要求 　　始于尾闾，发于项梗。 　　源泉于腰，发力于腰。 　　身法要求 　　意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 　　抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。 　　技击歌诀 　　上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。 　　身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。 　　贴身近发，三盘连击。 　　实战步型要求 　　弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。