习拳体会
没学意拳之前，我是一个爱武如痴的人，也许是我对武术的执着追求，在偶然的机会下，通过朋友的引荐，不远千里来京，拜在了意拳名家姚承荣师傅的门下。学拳中是我体识到了意拳的力透敌背；打人如挂画，无坚不摧的极大威力。在姚老师的精心培育，严厉教导下，是我逐步由浅入深的掌握了意拳的特点。在跟师傅6、7 年的摸爬滚打中在我坎坷学步，跌撞成长中，是我对意拳有了更深的了解和认识，下面我就来浅谈对练拳的几点体认。
1、习拳明理，事倍功半
无论工作，体育运动，练拳，都是在精神意识的支配下。意拳突出一个“意”字，一入手就强调意念，具体来讲意拳整个练习过程无不存在意念调动，站桩、试力、发力、发拳、走步，包括推手、散手都是在精神假借，意念的诱导下进行练习的，可见意字在拳中所起的主导作用。
2、层次分明，抓住主流
拿站桩来说：一站桩注意的就是自身的肩架，姿势，头，手，脚，肩，肘，膝，跨的角度。这是第一步，第二步，将的是精神集中，周身放松，呼吸自然为摸劲创造先前条件。第三步进入主题，学习摸劲，求取浑圆力。我刚学站桩的时候就没抓住核心，主次不分，糊涂好长时间才明白是怎么一回事，如果抓住核心就容易得多了。
3、好高骛远，适得其反
我认为练拳切不要急于求成，自己在什么层次，以学什么为主，那些为副，什么都练，又都一知半解，似懂非懂，与其这样，不如专注其一，抓住一个弄懂学通，学一个是一个。前人所讲，伤其十指，不如断其一指，练习的方式方法很重要，逐步积累，定能登堂入室。
4、劳其筋骨，磨练意志
练习意拳，他不但给我一个强健的体魄，更教会我如何做人，做事，不向困难低头，培养你坚韧不拔的毅力，吃苦耐劳，积极向上的精神。
5、水滴石穿，绳锯木断
练拳讲勿急勿躁，冰冻三尺非一日之寒，一个武术家，不是练了三天五天，几个月就能练成的，包括每一个事业有成的人，他们不怕失败，受挫，永不屈服，百折不挠，靠的就是持之以恒。 |
