太极拳心得之腰腿

太极拳腰为主宰，是针对劲力而言的，“劲起于脚跟，行于腿，主于腰，含蓄在胸，布于两膊，形于手指”，“上于两膊相系，下于两腿相随”，总须由腰贯串，腰是上下的枢纽，而它之所以为主宰，绝不是因为它联通了上下，而更主要的是它转动了身体，从而牵连了阴阳，使阴阳的规律得以体现全身，这才是腰的真正功效。腿的作用在于支撑身体，而又不是支撑那么简单，因为腿与地接触，腿上有六条经脉，地气上涌，在人体流走，再与天气相接，这就是追求自然，天人合一的过程，所以说，脏腑虽然在身上不在四肢，但四肢经络却能影响五脏六腑，“贵以贱为本，高以下为基”，腿在锻炼的过程中 担当着非常重要的作用，所以我说腿上传的是劲力，支撑的是健康。

人老先老腿,腿部的锻炼尤为重要.本人就是例子.自从练习了太极拳后,腿部力量增强了,身体也强壮了很多.

说得真好，我以前打42式都手在动，这几天才稍微有点感觉，“劲起于脚跟，行于腿，主于腰，含蓄在胸，布于两膊，形于手指”，做起来还是蛮难的

太极拳心得之腰腿  我有同感！

看来我要交老太太看看这个论坛，要不老是没长进

劲起于脚跟，行于腿，主于腰，含蓄在胸，布于两膊，形于手指”，“

练了2年了感觉下盘比以前稳健了,但腰的部分还差很多.

知理而练有方向，知方法而练知练法。

复制了，在练习中慢慢体验，肯定受益匪浅，非常感谢。