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[太极荟萃] 太极拳与“动”中求“静”

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dragoon_wu 显示全部楼层 发表于 2010-5-31 11:03:46 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

                        怎样理解“ 动”中求“静”
太极拳是在绝对的、永久的运动中进行,它要克服外加拳术以跳掷为本,用尽力气去拼搏,练过之后气喘吁吁的弊端,就是必须在绝对的永久的动作之中求得相对的、暂时的静,并于短暂的体形静态之中继续完成意念运动,调理身体的内部因外部变化而带来的短暂的不协调,使自己在顷刻之间达到上下相随,内外相合,以应御外来之动,克制对方于不协调的短暂瞬间,一举制敌。所以,太极拳术的动作虽各式各样并且千变万化,进行在绝对动的形态之下,但是,它的其中又十分机密地贯穿着动中有静的自然规律,是一套无与伦比的,具备有无限生机的内家拳术。
太极拳动中有静与静中有动的自然运动规律,顺其道而行,在拳路运动中自然地把动与静有机结合在一起,该动则动,该静则静,既有节奏性又有规律性并且有变化性。以慢为上,保持虽动犹静法则,动作紧密配合呼吸,将气沈于丹田,保证身体血脉经络相通,大脑神经中枢保持兴奋和抑制过程的平衡,在运动之求得安定和沉着,保持在技击之中发挥更大的作用,这也就是陈式太极拳术的“以静制动”的重要准则。
太极拳的动中要求:一动无有不动,一静无有不静。这是太极拳术中求静和以静制动的具体形式表现,即不动时如五岳三山,岿然不动,动似江泻海啸,涛浪腾空;不动时像狸猫捕鼠,待机出击,动时如苍鹰叼兔,迅疾准狠。
太极拳术中的每一招一势,都是有起有落的,起是动的开始,落是暂时的静。在两势承接之处,似停而非停,劲似断而意未断,如此动中有静,静中有动,连绵不断,如波浪一般,徐徐运动。
太极拳中的内气运行,当一个动作结束时、要将内气沈于丹田之中,而后再由丹田发出,随着已经起势的拳式进行周身运动。内气回归丹田之时,是短暂的一静,再由丹田勃发而出时起,使持续的运动。静时蓄养内气,于动时气行周身,这是一个内气的转换与增生过程。在整个太极拳术较长时间的套路运动中,必须善于做内气的转换,使身体内部源源不断地产生新气,维持整个运动的需要。
太极拳是一静一动的巧妙结合而构成的,外形静时,内气犹动;内气静时,外形又发。它的本身就是在动中有静,静中有动的状态中持续进行的,必须细心体会,领悟清动中求静之理,方以实施以静制动之法。

精彩评论1

sfy 显示全部楼层 发表于 2010-5-31 12:13:38
体会深刻,细心领悟练拳中动与静很有必要.谢谢.
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