内劲和外劲
太极拳的运动或技击是以一定的力量为基础的。因此，为增加太极拳运动或技击的力量，太极拳传统劲力理论中提出了“内劲”（或称内力、内劲力）概念以及增强“内劲”的方法。有的说“太极拳内劲，是通过练内功而激发的一种潜能”；有的说太极拳“内劲力”是“在中枢神经系统的调节下，肌肉群收缩与伸展，紧张与放松的变化，所产生的强有力的弹性力”；有的说练拳中“若不用力而用意，意之所至，气即至焉。久久练习，则得真正内劲”。有内必有外。因此有的相对“内劲”概念又提出了“外劲”（或称外力、外劲力）概念，说“外劲力是由于地球对人体所产生的吸引力又产生的人体与地面支撑时的地面反作用力，在运动中产生的摩擦力。”
以上观点存在的问题：一是内、外劲概念内涵不清，外延不明。内劲究意是人体发出的什么力，或外劲是人体所受的何种力等没有明确界定，或表述不全。二是增加内劲的方法，即“不用力而用意”的提法上也有问题。因此，我们有必要对太极拳内劲和外劲的问题进一步作深入研究和探讨。
通过对太极拳运动技击中人体受力发力的本质分析，笔者认为内、外劲概念应该作如下界定。
内劲（内力、内劲力）。实质上是人体不同组成部分、人体与吸入体内的空气等相互作用而产生的力，以及由人脑的意识活动而产生的力。是人体又发的三种不同性质的力，即肢体力、气力和念力的统称。
外劲（外力、外劲力）。实质上是人体与地球、对手等相互作用而产生的力。是太极拳运动技击中人体所受的外力，即地球作用于人体的支撑力、摩擦力，以及对手打击我方的打击力和我方打击对手的反作用力等外力的统称。
以上概念及内、外劲的划分，将人体所发的力和人体所受的力从本质上区别开来。研究“借力”问题，必须从太极拳运动或技击中，人体所受的外力的角度来考虑。增强内劲不仅要增强气力、念力，而且还要通过盘架及器械辅助训练等方法增强体力。 |
