老人练拳需注意

我近七旬，学拳数年，几点体会，与大家分享。第一，花样不求多，以一种拳式为主；第二，时间不求长，一小时左右为好；第三，动作幅度不求大，有些动作点到为止；第四，练拳前一定要活动开全身关节，从头颈到脚腕；第五，养身先养心，心静后再练拳。