现将李德印教授太极拳的分解教学整理如下，希望对学习太极拳者有帮助。
太极拳分解教学
（四十八式）
起势 1合步穿掌 7转身搭手 2转肱退步
1右脚分开半步 2弓步抹掌 8弓步前挤 3虚步前推
2亮手前平举 3收脚后捋 9分手坐腿后引 第二
3曲腿按蹬 4上步搭手 10弓步前楼 1撇手
一 白鹤亮翅 5弓步前推 八 斜身靠 2退步
1抱手提脚 第二1扣脚穿掌 1转身分手 3推掌
2退步 2弓腿抹掌 2收脚合抱 两手斜 第四
3坐腿转腰分手 3收脚捋手 十字交叉 1撇手
4虚步亮掌 4上步搭手 3转身出脚握拳 2退
二 左楼膝拗步 5弓步前挤 4弓步撑靠 3推掌
1向前摆右手 第三1扣脚穿掌 九 肘底捶 十一 转身推掌
2转腰提劈收脚 2弓步捋掌 1坐腿转腰摆掌 1撇脚转身摆手
3屈劈出脚 3收脚后捋 2坐腿抱手收脚 2上步屈臂收掌
4弓步楼收推掌 4上步搭手 3摆脚上步拥手 3丁步楼推
三 左单鞭 5弓腿前挤 4跟步拦掌 第二
1坐腿扣脚带手 六 左搬拦捶 5坐腿穿掌 1捻脚转身摆手
2穿手收脚 1撇脚转腰分手 6虚步劈掌 2上步屈臂收掌
3上步搭手 2收脚摆手握拳 3楼手推掌收脚丁步
4弓步平云 3摆脚上步 第三
5坐脚转腰平云 翻劈搬拳 1扣脚摆掌
6转腰旋掌 4摆手收脚 2收作家安上步
7转腰按掌 5上步拦掌 3楼手推掌丁步
8勾手收脚 6弓步打拳 4坐腿捻脚
9转身上步 七 左绷捋挤按 十 倒转肱 转身摆掌
10弓步前推 1坐腿撇脚分手 1转腰撇手翻掌 5收掌屈劈上步
四 左琵琶势 2抱手收脚 2转肱收手退步 6丁步楼手前推
1摆手跟步 3向前上步 3虚步前推前脚
2坐腿摆掌 4弓步拥手 乘势扭直
3虚步合掌 5转腰摆手 第二
五 捋挤势 6坐腿转腰后捋 1撇手翻掌 十二 右琵琶势
1转身退步 1转腰撇脚分手 1左转腰 1跟步
2坐腿 2收脚握拳 抱手提脚 2左腿提手到肩上
3合手虚步 3出脚上穿拳 2转身上步 3楼膝插手虚步
十三 楼膝栽捶 4仆步右穿拳 3弓步分手 二十八 闪通臂
1收脚点地后捋 十八独立撑掌 4撇脚转腰 1提手收脚
2上步搭手 1弓腿举拳 5抱手收脚 2上步翻掌
3肱体平云 2穿掌收脚 6上步 3弓步推掌
收脚点地 3独立撑掌 7 弓步分手
4转腰摆掌 4落脚穿掌 二十二 高探马 二十九 左右分脚
5掌上步 5提脚穿掌 1跟步翻掌2坐腿屈臂 1转身分手扣脚
6弓楼手栽拳 6独立撑掌 3虚步推掌 2两手下落合抱收脚
十四 白蛇吐信 十九 右单鞭 二十三 右蹬脚 3分脚分手
1坐腿扣脚提拳 1退步探掌 1转腰带手 4落脚穿掌
2转身摆掌 2坐脚后捋 2穿掌上步 5弓腿分手
3歇步前推 3旋臂搭手 3弓腿峰手 6收脚合抱
4撤手翻掌 4转腰平云 4收脚抱手 7分脚分手
5上步转弓屈臂 5坐腿转腰后云 5提腿分蹬脚
6歇步推掌 6旋掌平云
十五 拍脚伏虎 7转腰按掌 二十四 双峰贯耳 三十 楼膝拗步
1上步抡臂2拍脚 8勾手收脚 1收脚并手 1收脚摆掌
3盖步摆掌 9转身上步 2落脚收手 2手脚出脚
4上步搭手 10弓步前按 3握拳前贯 3弓步楼推
5弓步贯拳 二十 右云手 二十五 坐蹬脚 4转腰撇脚
第二个 1坐腿转腰 1撇脚转腰分手 5摆手收脚
1坐腿扣脚穿掌 摆掌松勾 2抱手收脚 6屈臂收手
2抡臂收脚上步 2坐腿转腰右云 3分手左蹬脚 出脚上步
3拍坐脚 3翻掌并步 7弓步楼手推掌
4盖跳步摆掌 4准腰左云
5去脚落手 5翻手出脚开步
6弓步贯拳 6转身右云
十六 坐撇身捶 7翻掌收脚 二十六 掩手撩拳 三十一上步擒打
1坐腿扣脚穿掌 8左云 1掩手落脚 1撇脚穿手
2分手 9翻掌开步 2上步落拳 2弓腿抹掌
3收脚握拳合手 10右云 3弓步撩拳 3上步擒落
4上步举拳 11并步翻掌 4弓步打拳
5弓步撇打
十七 穿掌下势 二十一右左分鬃 二十七 海底针 三十二 如封似闭
1跟步翻掌 三十七 虚步压掌 四十四 转身摆莲
2坐腿引手上步 1坐腿扣脚转身举手 1开手落脚 2穿手转身
3弓步推按 2转身收脚虚步压掌 3转腰摆掌 4摆莲拍脚
三十三 左云手 三十八 独立托掌 四十五 弯弓射虎
1坐腿转腰右云 1提腿撑掌前托 1落脚
2转腰坐云 2弓脚摆手
3翻掌收步 3反冲拳
4右云5出脚翻掌
6左云7收脚8右云
9翻掌出脚10左云
11扣脚并步
三十四 右撇身捶 三十九 马步靠 四十六 右搬拦捶
1退步探掌 1落脚摆手 1后脚穿手 2分手握拳收脚
2坐腿分掌 2摆脚摆手 3摆步搬拳 4转腰摆手收脚
3收脚握拳合手 3出脚握拳 5上步拦掌
4举拳上步 4马步推靠 6弓步打拳
5弓步撇拳
三十五 左右穿梭 四十 转身大捋 四十七 右绷捋挤按
1扣脚穿掌 1转腰旋臂 1转腰撇脚分手
2弓步摩掌 2并步接手 2抱手收脚
3捋手收脚 3捻脚转身 3上步
4上步搭手 退步大捋 4弓步拥手
5弓步平云分步 4滚肘撅臂 5摆臂送手
6坐腿后云转腰 四十一 撩掌下势 6坐腿后捋
7上步翻掌 1转身旋臂 7转腰搭手
8弓步架推掌 2回转身摆掌 8弓腿前按
第二个 3丁步前撩掌 9坐腿后引
1扣脚穿掌 4转腰摆手提勾 10弓腿推按
2弓步抹掌 5提脚开步 四十八 十字手
3收脚捋手 6仆步穿掌 1坐腿扣脚转腰
4上步搭手 四十二 上步七星 2撇脚分手
5弓腿跟步平云 1弓腿举手起身 3扣脚落手
6坐腿转腰后云 2上步架拳 4开立步抱手
7上步翻掌
8弓步架推掌
三十六 退步穿掌 四十三 独立垮虎 收势
1坐腿摆掌 1退步 2坐腿摆手 1分手平举
2收脚翻压掌 3收脚转腰摆手 2两手回落
3退步穿掌前脚顺势扭直 4起脚挑掌 3立步还原 |
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