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[太极荟萃] 四十八式太极拳分解教学

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dragoon_wu 显示全部楼层 发表于 2010-5-27 10:43:40 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
现将李德印教授太极拳的分解教学整理如下,希望对学习太极拳者有帮助。

太极拳分解教学
        (四十八式)       
起势          1合步穿掌        7转身搭手          2转肱退步
1右脚分开半步     2弓步抹掌           8弓步前挤          3虚步前推
2亮手前平举       3收脚后捋           9分手坐腿后引      第二
3曲腿按蹬         4上步搭手           10弓步前楼         1撇手
一 白鹤亮翅    5弓步前推           八 斜身靠     2退步
1抱手提脚        第二1扣脚穿掌       1转身分手          3推掌
2退步             2弓腿抹掌          2收脚合抱 两手斜    第四
3坐腿转腰分手     3收脚捋手             十字交叉          1撇手
4虚步亮掌         4上步搭手          3转身出脚握拳        2退
二 左楼膝拗步 5弓步前挤       4弓步撑靠            3推掌
1向前摆右手        第三1扣脚穿掌     九 肘底捶      十一 转身推掌
2转腰提劈收脚     2弓步捋掌           1坐腿转腰摆掌       1撇脚转身摆手
3屈劈出脚         3收脚后捋           2坐腿抱手收脚       2上步屈臂收掌
4弓步楼收推掌     4上步搭手           3摆脚上步拥手       3丁步楼推
三 左单鞭     5弓腿前挤           4跟步拦掌           第二
1坐腿扣脚带手     六 左搬拦捶    5坐腿穿掌           1捻脚转身摆手
2穿手收脚         1撇脚转腰分手       6虚步劈掌           2上步屈臂收掌
3上步搭手         2收脚摆手握拳                           3楼手推掌收脚丁步
4弓步平云         3摆脚上步                               第三
5坐脚转腰平云      翻劈搬拳                                1扣脚摆掌
6转腰旋掌         4摆手收脚                               2收作家安上步
7转腰按掌         5上步拦掌                               3楼手推掌丁步
8勾手收脚         6弓步打拳                               4坐腿捻脚
9转身上步         七 左绷捋挤按   十 倒转肱      转身摆掌
10弓步前推         1坐腿撇脚分手        1转腰撇手翻掌     5收掌屈劈上步
四 左琵琶势    2抱手收脚            2转肱收手退步    6丁步楼手前推
1摆手跟步          3向前上步            3虚步前推前脚     
2坐腿摆掌          4弓步拥手              乘势扭直
3虚步合掌          5转腰摆手            第二
五 捋挤势      6坐腿转腰后捋        1撇手翻掌        十二 右琵琶势
1转身退步           1转腰撇脚分手     1左转腰             1跟步
2坐腿               2收脚握拳           抱手提脚           2左腿提手到肩上
3合手虚步           3出脚上穿拳       2转身上步           3楼膝插手虚步
十三 楼膝栽捶   4仆步右穿拳       3弓步分手           二十八 闪通臂
1收脚点地后捋       十八独立撑掌   4撇脚转腰          1提手收脚
2上步搭手           1弓腿举拳         5抱手收脚            2上步翻掌
3肱体平云           2穿掌收脚         6上步                3弓步推掌
收脚点地          3独立撑掌         7 弓步分手
4转腰摆掌           4落脚穿掌       二十二 高探马   二十九 左右分脚
5掌上步             5提脚穿掌        1跟步翻掌2坐腿屈臂    1转身分手扣脚
6弓楼手栽拳         6独立撑掌        3虚步推掌              2两手下落合抱收脚
十四 白蛇吐信  十九 右单鞭   二十三 右蹬脚    3分脚分手
1坐腿扣脚提拳       1退步探掌         1转腰带手             4落脚穿掌
2转身摆掌           2坐脚后捋         2穿掌上步             5弓腿分手
3歇步前推           3旋臂搭手         3弓腿峰手             6收脚合抱
4撤手翻掌           4转腰平云         4收脚抱手             7分脚分手
5上步转弓屈臂       5坐腿转腰后云     5提腿分蹬脚
6歇步推掌           6旋掌平云
十五 拍脚伏虎  7转腰按掌         二十四 双峰贯耳  三十 楼膝拗步
1上步抡臂2拍脚     8勾手收脚          1收脚并手             1收脚摆掌
3盖步摆掌           9转身上步          2落脚收手             2手脚出脚
4上步搭手           10弓步前按         3握拳前贯             3弓步楼推
5弓步贯拳           二十 右云手   二十五 坐蹬脚     4转腰撇脚
第二个               1坐腿转腰         1撇脚转腰分手          5摆手收脚
1坐腿扣脚穿掌         摆掌松勾         2抱手收脚              6屈臂收手
2抡臂收脚上步       2坐腿转腰右云     3分手左蹬脚               出脚上步
3拍坐脚             3翻掌并步                              7弓步楼手推掌
4盖跳步摆掌         4准腰左云
5去脚落手           5翻手出脚开步
6弓步贯拳           6转身右云
十六 坐撇身捶   7翻掌收脚       二十六 掩手撩拳  三十一上步擒打
1坐腿扣脚穿掌       8左云             1掩手落脚             1撇脚穿手
2分手               9翻掌开步         2上步落拳             2弓腿抹掌
3收脚握拳合手       10右云            3弓步撩拳             3上步擒落
4上步举拳           11并步翻掌                               4弓步打拳
5弓步撇打
十七 穿掌下势 二十一右左分鬃 二十七 海底针  三十二 如封似闭
1跟步翻掌              三十七 虚步压掌    四十四 转身摆莲
2坐腿引手上步          1坐腿扣脚转身举手        1开手落脚 2穿手转身
3弓步推按              2转身收脚虚步压掌        3转腰摆掌 4摆莲拍脚
三十三 左云手     三十八 独立托掌    四十五 弯弓射虎
1坐腿转腰右云          1提腿撑掌前托            1落脚
2转腰坐云                                       2弓脚摆手
3翻掌收步                                       3反冲拳
4右云5出脚翻掌
6左云7收脚8右云
9翻掌出脚10左云
11扣脚并步
三十四 右撇身捶   三十九 马步靠      四十六 右搬拦捶
1退步探掌               1落脚摆手                1后脚穿手 2分手握拳收脚
2坐腿分掌               2摆脚摆手                3摆步搬拳 4转腰摆手收脚
3收脚握拳合手           3出脚握拳                5上步拦掌
4举拳上步               4马步推靠                6弓步打拳
5弓步撇拳
三十五 左右穿梭   四十 转身大捋       四十七 右绷捋挤按
1扣脚穿掌               1转腰旋臂                 1转腰撇脚分手
2弓步摩掌               2并步接手                 2抱手收脚
3捋手收脚               3捻脚转身                 3上步
4上步搭手                退步大捋                  4弓步拥手
5弓步平云分步           4滚肘撅臂                 5摆臂送手
6坐腿后云转腰           四十一 撩掌下势        6坐腿后捋
7上步翻掌               1转身旋臂                 7转腰搭手
8弓步架推掌             2回转身摆掌               8弓腿前按
第二个                  3丁步前撩掌                9坐腿后引
1扣脚穿掌               4转腰摆手提勾             10弓腿推按
2弓步抹掌               5提脚开步                 四十八 十字手
3收脚捋手               6仆步穿掌                 1坐腿扣脚转腰
4上步搭手               四十二 上步七星        2撇脚分手
5弓腿跟步平云           1弓腿举手起身             3扣脚落手
6坐腿转腰后云           2上步架拳                 4开立步抱手
7上步翻掌
8弓步架推掌
三十六 退步穿掌   四十三 独立垮虎     收势
1坐腿摆掌               1退步 2坐腿摆手           1分手平举
2收脚翻压掌             3收脚转腰摆手              2两手回落
3退步穿掌前脚顺势扭直   4起脚挑掌                  3立步还原
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