《丹田功》

开合本与吐纳同，听我细说丹田功。

丹田不是真土地，却能种出活莲蓬。

文来文练不起用，武来武打不算能。

丹田算是文武备，文水武火相交融。

气以直养终无害，火若燃时在中空。

先松全身九节体，然后节节来贯通。

能松能通丹田注，自将鼓荡来运行。

我若急时如暴雨，我若旋是似狂风。

清静虽是我本体，不动何以来御功。

对此拳家有教训，静如山岳动如洪。

莫说我言太浮夸，休笑丹田不算功。

人心自古多变化，事物一一有本性。

口中并无悬河水，笔下也无摇言功。

措词何故太犀利，只为太极渺苍生。

美妮儿，你说得太好了！

要真正做到位可要下一番苦功哦!