武當太乙五行神功

<h2>武當太乙五行神功</h2>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        太乙五行神功系武當內功系列法中的特絕秘技。行功時兩手運轉陰陽，雙腳按五<br /><br />行方位踏步，久練則能舒筋活絡，順調五臟六腑，令人精神矍爍。健康長壽，全身生<br /><br />發千鈞之力，雙掌如刀，步履如飛，功效洪大，令整理出來供廣大氣功愛好者研練。<br /><br />功法如下：<br /><br />&nbsp; &nbsp; 1、預備式兩腳平行，與肩同寬，身居中官。站在土位。舌尖輕舐上齶，自然呼吸<br /><br />屏除雜念，全身放鬆，先從頭頂泥丸宮松到腳底湧泉處，一上一下爲一次。放鬆九遍。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 2、由土位過渡到金位兩臂手心向下，慢慢擡起，兩腿漸漸微蹲，當手擡至與膻中<br /><br />穴成水平時，重心也隨之移到右腳，左腳變爲腳尖著地，此時左掌劃弧到下丹田前方，<br /><br />掌心朝天，右掌心向下，置於胸前與肩平齊（注意：兩掌心不能相對，下同）。左腳<br /><br />邁向金位。先腳跟著地，然後重心漸移至左腳，成左弓步，隨之兩臂上下展開（如拉彈<br /><br />簧，有弛有張，下同），左手與肩平高，手心朝內，右手置右腿環跳穴附近，掌心朝下<br /><br />，目視左勞宮穴。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 3、右腳收到金位腳尖著地。兩手同時劃弧。左掌心向下置胸前，與肩平高，右掌<br /><br />掌心向上置於下丹田前。右腳邁向水位，先腳跟著地，重心漸到右腳成右弓步，兩臂<br /><br />隨之上下展開，右掌與肩平高，掌心朝內，左掌置於左腿環跳穴附近，掌心朝下，目<br /><br />視右手勞宮穴。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 4、收左腳到水位先以腳尖著地後邁向木位。先腳跟著地，漸成左弓步，隨之兩臂<br /><br />上下展開。左手與肩平簡，掌心朝內，右手在右腿環跳穴附近，掌心朝下，目視主手<br /><br />勞宮穴。 5、收右腳踏木位，兩手劃弧，左掌心向上，置於下丹田處，右掌心向下<br /><br />。于胸前與肩平高，同時身體重心移至右腳，左腳腳尖著地。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 6、左腳邁向火位先以腳跟著地，漸成左弓步同時兩手上下展開，左掌心朝內，與<br /><br />肩平高，右掌心削下，於右腿環跳穴附近，目視左手勞宮穴。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 7、收右腳到火位腳尖著地，兩手劃弧，左掌心向下，於胸前與肩平高，右掌掌心<br /><br />向上于下丹田處。身體移向土位，右腳先腳跟著地邁向土位，漸成右弓步，兩手同時上<br /><br />下展開，左掌掌心朝內，與肩乎高，左掌掌心向下于左腿環跳穴附近，目視右手勞宮穴。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 8、收左腳到土位還原。<br /><br />&nbsp; &nbsp; 9、收功收天地之精氣，調我身之陰陽。意想天地之靈氣從我百會穴進入，我兩臂向<br /><br />兩側張開，手心朝上，慢慢上升過頭頂。臂直，兩掌心相對，約26釐米。爾後兩手手指<br /><br />相接。慢慢地把天地之氣從百會穴壓到下丹田。再從腰兩側以環抱狀把天地之氣抱摟到<br /><br />下丹田。做十幾次，就此收功。

有图就好了,没图看不懂啊.