日常中看似不起眼的食物，只要每天坚持食用，还有养肾补气的功效。
1、黑枸杞
黑果枸杞， 茄科、枸杞属多棘刺灌木，多分枝。
黑枸杞五克，人参一克。同用开水泡后饮用。
增强免疫力、延缓衰老。
食用黑枸杞后，会感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
2、菊花
菊花，在植物分类学中是菊科、菊属的多年生宿根草本植物。
菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿。
有疏风、平肝之功，嗅之，对感冒、头痛有辅助治疗作用。
可用于头晕目眩、风热上扰之症的治疗。
3、韭菜籽
韭菜籽为百合科植物韭菜的干燥成熟种子，适当食用可调节人体肝肾缺乏。
韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的阳痿，腰膝酸软痛苦。
韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。
用于肾气不固所致的遗精，尿频，遗尿，带下清稀。韭子有补肾温阳，固精缩尿的成效
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