[篮球基础课]14.体前变向换手运球视频教程[03:00]
体前变向换手运球
动作
当运动员面对防守队员时，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破的空间。
这里以右手变向至左手为例：运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。
口诀
变向运球动作快，
运球高度要降低。
蹬跨转体探肩快，
换手护球不能忘。
注意事项
重心降低。
低运球，速球速度要快。
球换到另一只手后，注意护球、加速。
变向前可加入假动作。 |
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