[乒乓基础课]22.详解正手防弧圈的技术要领视频教程[03:19]
高位击球
1.原则上应尽量击球的顶部。击球顶部包含两重意思，击球时球拍覆盖球的顶部和球在高点期的时候击球。业余选手，特别是大拉的业余选手，常犯的一个错误就是球拍沉得很低，靠加大拉手来发力。这样的球可能有一定或较强的上旋，但却容易向上太多从而没有速度、力量和低弧线。
2.细心的球友观察可以发现，很多一流选手击球时球拍是齐腰高的，和快攻一样，特别是那些小拉的选手。这种齐腰高的球拍位置多在反拉、反剃时使用，而且很多情况肘都是架起来的，这样可以保证居高临下的覆盖住球的顶部，把球在上升期或下降前期反拉回去。
3.而在拉冲下旋时，击球位置会低些，从而出现YE马林以前说的“包膝盖”，或者是从齐膝盖高的地方起拍的情况。还有的时候要齐臀高，总之原则是尽量在高位击球，但也要因球而异。
前倾的拍型
与近台快攻不同，拉弧圈一开始的拍型就应该是前倾、闭锁的，即英文中说的RACKET IS IN A CLOSED POSITION。而快攻刚开始的拍型可以是开放的(OPEN POSITION)，击球后手腕收缩，把球翻压平打过去。一般来说，快攻开始准备击球的拍型可以是80-60度，而前冲弧圈的起始拍型就可以放到45都甚至更平。很多优秀选手，击球后球拍已经完全扫平，板型平行球台。
乒乓球正手弧圈发力训练技巧
这样做的好处就是在北肩北肘的基础上，可以保证充分迎前，不浪费力量；而非先托起再向前拉，拉过去的球自然也很冲很爆，且弧线很平。在这点上，我很同意YE马林以前说的，“很薄的撞”。如果用开放式的起始拍型，就变成了很厚的撞，会严重影响球的质量而且还容易失误。在练习中应注意：要大胆用前倾--平躺的拍型，不要恐惧太前倾了会擦空。体会很薄的撞。
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