本帖最后由 小紫. 于 2020-9-1 23:23 编辑
送大家一套强悍的减脂动作，希望健身的小伙伴们都能坚持下去。具体动作如下：
动作1：原地后踢腿跑 30-60次
动作2：开合跳 30-60次
动作3：俯卧撑 10-20次
动作4：徒手深蹲 10-20次
动作5：原地高抬腿 30-60次
动作6：仰卧卷腹 10-20次
动作7：直臂俯撑蹬山 30-60次
动作8：波比跳 8-15次
小伙伴们请结合自身实际情况，将整套动作做1-5个循环，坚持一个星期后你就知道它的厉害！运动前和运动后记得做热身和放松，点个在看给自己加油！
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