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脾胃“最爱”的3种食物，经常吃一点，健脾养胃身体好。
1、山药
薯蓣(学名  ioscorea opposita Thunb.)=山药， 大致等于淮山药，大于怀山药。缠绕草质 藤本。块茎长圆柱形，垂直生长;茎通常带紫红色，右旋，无毛。单叶，在茎下部的互生，中部以上的对生，很少3叶轮生;叶片 变异大，卵状三角形至宽卵形或戟形;幼苗时一般叶片为宽卵形或卵圆形，基部深心形。叶腋内常有珠芽。雌雄异株。雄花序为穗状花序;花序轴明显地呈"之"字状曲折;苞片和花被片有紫褐色斑点;雄花的外轮花被片为宽卵形。雌花序为 穗状花序，1-3个着生于叶腋。蒴果不反折，三棱状扁圆形或三棱状圆形;种子着生于每室中轴中部，四周有膜质翅。花期6-9月，果期7-11月。 分布于安徽 淮河以南、江苏、广东中山牛头山等地。朝鲜、日本也有分布。 块茎为常用 中药" 淮山药"， 有强壮、祛痰的功效;又能食用
2、陈皮 陈皮为芸香科植物橘 Citrus reticulata Blanco 及其栽培变种的干燥成熟果皮。橘属常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。橘皮入药以陈久者为良，故名陈皮、贵老。王好古云：“橘皮以色红日久者为佳，故曰红皮、陈皮。” 《纲目》：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。脾乃元气知母，肺乃摄气之要，故橘皮为二经气分之要，但随所配而补泻升降也。” 橘皮药材，除上述橘类的果皮外，柑类及甜橙的果皮，有时亦作橘皮使用。
3、蒲公英根
蒲公英根中的营养非常丰富，含有大量的维生素、微量元素、脂肪、蛋白质等，可以补充身体的营养，增加机体的免疫能力，对多种疾病具有预防作用。 蒲公英根还具有保肝排毒的功效，蒲公英根可以加强肝脏的排毒能力，还可以修复受损的肝细胞，缓解一些病毒、药物对肝脏的损害，具有保护肝脏，促进排毒的作用。蒲公英根具有美容养颜的功效，蒲公英根可以祛除脸上的色斑和色素，具有美白的效果，而且蒲公英根含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素及蛋白质等营养物质，可以滋养肌肤，使皮肤更加光滑、细腻。 虽然很多，但是要注意脾胃虚寒的人是不宜服用蒲公英根的，如果想要服用蒲公英根的话，可以将蒲公英根和红枣、生姜片等一起泡水饮用，对身体是非常好的。
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