纳生之智慧，
速解愁滋味。
健身之体魄，
经纬天下事。听健经新闻三分钟，纳健康生活智慧。——纳速健经。2020年5月2日（星期六）
甲、实事要闻
最美劳动者，平凡的岗位造就不平凡，每一个忙碌的身影都值得感激，每一份劳动成果都该得到应有的尊重，每一位敬业付出的劳动者都值得我们敬佩！
2020年4月29日，市场监管总局（标准委）印发公告，发布《个人健康信息码》系列国家标准。该系列标准采用了国家标准快速程序，从立项到发布仅用了14天时间。
据《华尔街日报》报道，拥有92年历史的全球最大酒店集团万豪国际酒店集团已关闭全球多家门店，并对数万名酒店员工实行无薪休假制度。万豪发言人表示，在此期间公司不会对这些员工发放薪酬，但会为其保留医疗福利。
乙、体育运动
北京男篮劳模书豪方硕上榜
足协完成内部分工大调整 陈戌源负责国家队
2021年羽毛球世锦赛延期至年底 当年11月29日开赛
美女爱瑜伽健身堪称身娇体柔 一组来自瑜伽美女小金的运动健身美照，小金平时喜欢瑜伽健身，身体柔韧性和协调性都练得相当不错，
想要锻炼腿部肌肉，你做对动作了吗？身体的所有部位都有极限，即使人类双腿力量最强，也可能遭遇锻炼的瓶颈。有人形容，双脚达到另一水平的时间，可能漫长得犹如一个世纪。如果双脚力量或者肌肉尺寸训练遇到障碍，可能是时候进行新的锻炼。
怎样才能让你拥有坚实的后背？身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。
丙、健康养生
2020年3月20日，国际顶尖学术期刊Nature发表报告，指出30%-60%的新冠感染者无症状或者症状轻微。科学家们提醒，这些隐性感染者可能会引发新一轮的疫情大爆发。
无症状感染者带来的传播风险，该怎么防？一是，不可松懈，做好个人卫生防护。再来，重要的事情说三遍，少聚集、少聚集、少聚集！最后，重点人群应配合防控检测与隔离。
手机蓝光致盲、影响睡眠？蓝光其实没那么可怕，蓝光对人的伤害是建立在高强度、近距离与长时间接触的条件下。想尽量减少和避免蓝光带来的伤害，不过分沉溺在电子屏幕面前，多多爱护眼睛总是没错的。
近日，刊登在英国《每日邮报》上的报道显示，噩梦有着意外的效用，能促使我们为现实生活中的危险做好准备，还能使人更好地处理压力。研究称：做噩梦的人，面对压力更“游刃有余”。
木耳红枣汤具有养血补虚功效。食材：木耳、红枣、冰糖。做法：红枣浸泡两个小时后去核，木耳泡发洗净，将两种食材放入锅中加清水和冰糖，放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。
丁、经典解读 皇帝内经金句 原文：余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。 释文：我已经知道许多疾病的发生，都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，受惊使气紊乱耗损，思虑过度使气郁结。
戊、每日一练（第1周）
本周练习八段锦第一式，双手托天理三焦，动作功用：三焦通畅，祛除寒湿浊气，调理督脉。 下面一起来练习，两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做3次。
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