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课前课 形意拳到底练的是什么？<br /><br /><br /><br /> 我曾经说过，武术有两大内容，即拳路与技击。技击且不讲，先来说说“拳路”，亦即一门拳术的“总动力形态”。<br /><br />我们常见的五行拳就是这样的一套“拳路”。<br /><br />拳路的主要作用就是训练“劲道”。而要说起形意的“劲道”，就不得不侃一侃“内家拳”与“外家拳”的分水岭————内力。<br /><br />那么，什么是内力？什么又是外力？<br /><br />一般来讲，外家在发力时，是明显的“蓄发”模式，即肌肉先松后紧、再松再紧，是“二”。因此，我们给外力的定义是单纯依赖肌肉紧张所产生的“力”。<br /><br />而“内力”则一上手就好比是“拿了一根电棍”，接触的同时“力”就同步渗入对方体内，不需要再“松紧蓄力”。内力，与其说是注重肌肉的松紧，不如说其更注重肌肉的“长度”与骨骼的合理排列。<br /><br />优质人体骨架排列就好比一个“管道工程”，形意拳特有的“动力形态”就好比是一个“翻水站”，将重力的反作用力，像翻水那样“翻上来并通过正确地渠道（准确排列的骨架）输送出去”，只要“根”不断，劲力也就如“长江大河、滔滔不绝、绵绵不断”。<br /><br />传递的终点一般在“稍节”，实际点与打击点重合，即“挨着何处，何处击”。<br /><br />如果说骨架是水管的话，那么各个关节就好比是一道道的闸门，“内力”的大小深厚程度与闸门开放的大小成正比。对于我们锻炼的人来讲，当然是闸门越大越好。<br /><br />关节即是一道道闸门，又是一个个“翻水机”，其中最主要的翻水机即“胯关节”，可以说是人体的“动力引擎”，肩关节是连接上肢与上体的关键“翻水机”。<br /><br />所以，即使一个肌肉不太发达的人，也可以因“内力深厚”而打出惊人的“重拳”，故传统上用“整体力”来形容。<br /><br />所以，五行拳的主要作用就是“培养内力”。<br /><br /><br /><br />内力的锻炼价值与意义<br /><br /><br /><br />1、技击意义<br /><br />传统拳家正是基于以上认识，重视“内力”的锻炼，认为只有具备“深厚内力”的人才具备“技击的资本”，即想当于拥有了可怕的“核武器”，有了“确保毁灭”对手的能力，无此能力则谈不上“技击”，打野拳（王八拳）而已。<br /><br />2、养生价值<br /><br />在锻炼此种“内力”的过程中，会使身心“不练而自练、不养而自养”。内力的锻炼要领有其独特性，可用“吃软不吃硬”来妙喻之。勤加练习，必能改变人的精神气质，光华内敛，不怒自威，可谓养生无上妙法，“吾虽无心插柳，柳却成阴；我本无心富贵，奈何富贵逼人！”无愧于“道艺”之名。<br /><br />形意拳动作简单，上手快，入门极易，是不可多得的“健身良法”。<br /><br /><br /><br /><br />今天有点晚，就这样吧，明天刊出“形意拳的总动力形态”http://blog.sina.com.cn/s/blog_6288b4080100hark.html |
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