请指点一下三体式

帮看看有啥缺点，指点指点。谢谢<br /><br /><img src="/attachments/month_1005/NS727201005031501211.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" />

<br /><br />外国人啊，哈哈<br />不说不说

雞腿、龍身、熊膀<br /><br />見過熊的肩膀是尖的嗎？<br /><br /><br /><br /><img src="/attachments/month_1005/NS727201005031501212.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" /><br /><br />肩要圓，如下圖<br /><br /><br /><br /><img src="/attachments/month_1005/NS727201005031501213.jpg" onload="thumbImg(this)" alt="" />

耕牛之脖！

向这个学习！

<br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 谢谢xei兄，头领却如兄所说。肩园可能是与手臂的位置有关。那张黑白照片可能是刘殿绅（刘奇兰之子）的书形意拳诀微中的照片吧。不知是不是作者本人，但是为什么后手手臂那样我们不甚了解，是为了肩园吗？而且老话说是熊膀，不是熊肩。我也仔细看过几次有关熊的影片，看不到熊有明显的肩部。作为肩部只要是沉肩而不耸肩我认为就可以啦。<br />希望多交流

<br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 布鲁诺除了虎口撑的不够园外，好像别的差不多。看得出是一脉相承。

外国人啊，哈哈<br />不说不说<br />

说说吧，这小子是铁杆中国迷。

向这个学习！<br />

&nbsp; &nbsp;這位同道同樣是熊膀不圓，後臂夾得太緊，前肘伸得太出！

回复&nbsp;&nbsp;莺笑鹏 <br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 布鲁诺除了虎口撑的不够园外，好像别的差不多。看得出是一脉相承。<br />

不是虎口撑的不够圆，是肘没坠或者坠肘不到位。<br />打架方面李小龙宗师总结了就是进身和发力，武术除了打架还有个练习的过程，这个过程也只是两方面：身法和步法。<br />身法看哪里，就看肩和腰，拿冲拳举个例子：<br />冲拳的时候哪里先动，肩先动，肩送捶出，送肩自然腰就顺过来，身法也就出来了，要想做好送肩【请注意是送肩不是松肩】顺腰，前提就是垂肘要到位。垂肘怎么才算到位，还是拿冲拳举例：按北拳的习惯冲拳的起手是拳心朝上抱在腰间，出拳的过程别一下就打出去，先试着慢动作照抱拳的姿势拳心朝上慢慢往前送，在距离发力距离还有三分之二左右行程的时候，肘还是不动慢慢翻手腕子让拳心朝下冲到到力点，整个过程除了肘的夹角角度变化，肘没朝外翻等于没动，这就叫垂肘，实际上是等于肩把拳送出去的。不用可以强调沉肩，肘一垂肩肯定就沉下来了，肩送腰顺身法就出来了。什么起落钻翻，就这么简单全都有了，垂肘到位身上的绷劲也就出来了。<br />做三体式的时候身架摆好了，双手心朝上也摆到位，手心朝上的时候自然就垂肘了，光转腕子让手心朝下，再一塌腕，不用撑虎口也是圆的，扣劲也有了。不得要领光撑虎口有什么作用。真传一句话，假传万本经，这些东西哪一本大师名著上也不会告诉你，光告诉你沉肩坠肘不告诉你怎么做。<br />再说说步法。<br />步法看胯，走的是裆劲，看很多人打一辈子拳不知道步该怎么走，拿着大腿带小腿，小腿再甩起脚来一步步往前跨，真要是步法和常人走路一样就不叫打拳了。裆劲怎么玩，站桩溜腿只能起辅助训练的作用，离了压腿蹲臀仆腿劈胯这些枯燥乏味又苦又累的基本功，靠站桩溜腿的玩一辈子也如=入不了门。<br /><br />照片上外国朋友注意下两点：身法方面的坠肘，步法方面的裆劲，把重心的前后比例调整一下，其它的已经很棒了。至于说肩不圆，练过双杠杠铃的朋友都是平肩，肩比没练过的平，沉肩的时候看起来不如没练过双杠杠铃的朋友圆。其它的已经很好了，值得我们学习。