鸡步不允“松静桩”

松静桩桩名曰“松静桩”。<br />　　“松静自然”是其基本要领。<br />　　其核心就是一个“松”字，放松，是永远不变的核心练法。没有放松，就永远也开发不到该锻炼的部位，也就不能从根本上提高身体能力。所以要放松。放松并不会造成无法上强度，并不等于不累，相反，真正放松了，是很吃功夫的。这个大家要了解。其次就是&quot;静&quot; 字。静，可以说是精神层面的修炼，心要静，心不静，就不能对身体的放松有所把握和体悟。而且，关键的神经敏感的锻炼，更无从谈起，呼吸的锻炼等等内里的东西，也就没法进行，所以，松静二字，大家一定要抓住。 <br />　　练法：两脚呈外八字约与肩宽站立，两膝微曲，两臂自然下垂，身体略前倾，轻合双目，保持身体平衡。站多久可根据自身的情况而定，时间可长可短。 <br />　　收功：将两手搓热，先做干洗脸再做干梳头即算收功。 <br />　　机理：通过控制外在平衡而起到调整内在平衡的作用。 <br />　　反应：站桩时，病灶可能会有不适感或疼痛感均属正常反应。 <br />　　此桩乃百桩之本，不可轻视！

<br /><br />所以我问您，炎龙教的东西，不管挂的什么牌子，其中的内容您到底了解多少？<br /><br />鸡的大小腿之间夹角是向前135度，如果只是按照字面意思来的话，岂不是练形意的都要把膝盖打断，掰成向前135度才能叫鸡腿？<br />按您对松的解释，恐怕摊在地上如一团烂泥般才能叫真松，但是这种松似乎不是您以前的学生教的东西，他们管这个叫懈而不是松。<br /><br />如果您真的放下身段，去仔细看看您以前的学生教的东西，恐怕就不会有这个帖子的出现。松静就是一个入门的东西，松的是什么，松中要求什么，什么东西要绷起来，他们已经说的明明白白了。难道鸡腿的功夫就只是绷脚面吗？<br />网络传播有其局限性，所以他们教的东西一直在随着学生的状况而不断修正。总体上是简单化，尽量不要出错。<br />有些人视而不见，只是看个热闹。您作为前辈也如此随意的加以指责，恐怕将来是会有损您的清誉的。<br /><br />至于松静桩是否要五指抓地，您以前的学生灵山云2005年的时候就写了下面的要求，而且还专门有过相关的讨论。内容的对错我不知道，还是您来评评吧。

大家再站的时候，注意用脚趾、脚外缘和脚跟着地，把涌泉穴的位置空出来。大家可以赤着脚，观察一下，当有人挠你脚心的时候，你涌泉穴往回一收，就是那个状态。这时整个足弓是弓起的。把这张弓放在平地上。再站站试试。刚开始可能重心由会后移。不过没关系，像以前一样，慢慢往前挪。<br />&nbsp; &nbsp; 加上这个要领以后，强度会上一个台阶，可能时间会缩短不少，大家不要强求。保持原有的松、静状态。再把时间站上来。一定要顺其自然。<br />&nbsp; &nbsp; 注意，1、不要只扣脚指头！2、疲劳了要赶紧活动，别抽着脚底和小腿的筋。

<br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; 戴龙 邦拳谱道：习者若会混元气，那怕他人会全功。可见松静桩、无极桩 之类，在形意拳中是不上台面的。

23楼讲的好，顶上。

请问李贤康先生,什么叫混元气?

<br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 武术松着练不对吗？难道要追求你所谓的功力，要浑身绷着劲练？对了，你练过形意拳没？

回复&nbsp;&nbsp;tao <br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 武术松着练不对吗？难道要追求你所谓的功力，要浑身绷着劲练？对了，你练过形意拳没？<br />

由紧入松,无紧哪里来的松?上手就松那是懒人功,多久都不出功夫.筋骨只有预先拉开了,才能松.这是常识<img src="https://www.nasue.com/images/smilies/grapeman/24.gif" smilieid="69" border="0" alt="" />

<br /><br /><br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 你是说抻筋拔骨吧&nbsp;&nbsp;没错&nbsp;&nbsp;那也不用使劲掰吧&nbsp; &nbsp;还是得放轻松一些吧&nbsp;&nbsp;在身体允许的范围内自然拉筋是不是更好一些呢？&nbsp;&nbsp;我想没有必要在抻筋拔骨的时候浑身的肌肉都跟着使劲绷着吧<br />&nbsp; &nbsp; 其实&nbsp; &nbsp;我想强调的是对于初学者&nbsp;&nbsp;其身体本身就是紧的&nbsp; &nbsp;没有必要再强调让其跟着自己身体较劲吧&nbsp;&nbsp;而且对于以后的松肩沉肘&nbsp;&nbsp;溜臀塌腰&nbsp;&nbsp;虚灵顶劲&nbsp;&nbsp;好像都是从松上求得的吧&nbsp; &nbsp;尤其对于没有师傅的爱好者&nbsp;&nbsp;太多的强调紧&nbsp;&nbsp;或许会误导他们吧<br />&nbsp; &nbsp;我也仅仅是出于这个角度说的这些话而已

回复&nbsp;&nbsp;青皮 <br /><br /><br />&nbsp; &nbsp; 你是说抻筋拔骨吧&nbsp;&nbsp;没错&nbsp;&nbsp;那也不用使劲掰吧&nbsp; &nbsp;还是得放轻松一些吧&nbsp;&nbsp;在身体允许的范围 ...<br />

一边站你的松静庄去吧,这样外行的话说出来要被人家笑话的