木兰拳28式全套演练

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木兰拳(28式)
木兰拳的运动特点
木兰拳的身体各部位和精神意念的要求
木兰拳的基本方法
预备式
一、舒雁展翅
二、请拳起舞
三、弹雪金莲
四、凤凰出巢
五、彩袖翻飞
六、推云播雨
七、百鸟朝凤
八、丹凤朝阳
九、鹞子翻身
十、龙飞凤舞
十一、落花流水
十二、孔誉开屏
十三、嫦娥奔月
十四、左右踩莲
十五、雁落平沙
十六、西施浣纱
十七、左右摇肩
十八、金蝉脱壳
十九、拨云见日
二十、风扫梅花
二十一、飞燕扑蝶
二十二、宿鸟投林
二十三、青鸾落架
二十四、黄莺落架
二十五、猛虎听风
二十六、左右浪子踢球
二十七、巧坐金莲
二十八、请拳谢礼
收式