由于长期伏案工作，脊柱经常处于一个姿态，缺少活动，长此以往就可能会形成职业病，颈椎和腰椎部分或多或少产生一些小问题。而太极拳的很多动作尤其是基本功的练习，如后仰等动作，刚好很有针对性地加强对脊椎的锻炼，缓解不适。
太极拳运动同其他运动，如游泳、羽毛球相比，对于环境场地的要求比较低，只需要有一块平地就可以，对于压腿等一些基本功的练习，在家里、办公室、小区院子、公园、马路边等都可以做。
有很多人认为太极拳是老年退休后才去做的运动，其实不然，它更适合年轻人去做。比如，压腿、踢腿等基本功的练习，对于五六十岁的人想达到规定要求，非常不容易。很多退休后练习太极拳的人都觉得如果早２０年或３０年练习太极拳会比现在容易得多。同时这也说明，太极拳是一项可以伴随终身的运动。
另外，太极拳不仅是身体的动作，更讲求身心的合一，益于修炼心性、陶冶情操。有人曾说过，太极拳不仅仅是一种技术，当你把它放到太极的大环境中去考虑时，它也是一种哲学，一种境界，一种思维，一种艺术，一种心情，一种体会……
过去的两年里，我已经学完杨式太极拳二四式.四二式八十八式，我的下一个目标是——太极剑三 |
