達摩易筋經氣功

達摩易筋經氣功

【第一式 】 韋陀獻杵(一)－肺經			【第二式 】 韋陀獻杵(二)－大腸經
強化功能： 肺、氣管、氣喘			強化功能：胃、大腸、小腸、胰臟、膽

【第三式 】 韋陀獻杵(三)－胃經			【第四式 】 摘星換斗－脾經
強化功能：胃、橫膈膜、肩頸筋膜			強化功能：脾臟、紅血球增加、增進四肢活力

【第五式 】 出爪亮翅－心經			【第六式 】 倒拽九牛尾－小腸經
強化功能：心臟功能、 腦神經活化、促進血液循環			強化功能：腸粘黏、脹氣、 增進小腸吸收能力

【第七式 】 九鬼拔馬刀－膀胱經			【第八式 】 三盤落地－腎經
強化功能：膀胱無力、遺尿、痔瘡			強化功能：慢性腎炎、黃疸、腰痛、怕冷

【第九式 】 青龍探爪－心包經			【第十式 】 臥虎撲食－三焦經
強化功能：心血管疾病、眩暈症			強化功能：耳嗚、重聽、僵直性脊椎炎

【第十一式 】 打躬勢－膽經			【第十二式 】 掉尾勢－肝經
強化功能：肝、膽疾病、四十肩、五十肩			強化功能：肝病、老花眼

全身放鬆下來做幾個深呼吸讓頸椎休息	收功靜坐

達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創，是中國武術界最負盛名的內功心法，它的運行是依「天、地、人」三才之牽引，共計一百零八式。後經歷代傳人之流傳演變，招式功法儼有更迭，目前流傳最廣的功法，應屬明朝「天台紫凝道人」在古籍上所記載的達摩易筋經氣功十二式功法。勤練此功法可以疏通人體十二經脈，調理五臟六腑，進而達到保健強身的目的。

鐵冰心按:
「易筋經」相信每一位大俠都耳熟能詳了、台灣某地有有位女掌門个公開了此術、且看看她們是如何練的......
来自群组: 劍膽琴心及談詩論武

       易筋经12式是中国道家传统导引术，经典的就12式，“達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創，”“是扯；它的運行是依「天、地、人」三才之牽引，共計一百零八式。”是扯。马王堆出土的汉代导引图残缺不全，有的残图式由现在的人根据易筋经12式中的式子修补使之完整，专家们决不会用印度人的式子来对汉代导引图进行修复。

        易筋经是中国道家传统导引术，“達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創”是扯，经典的易筋经就12式，“它的運行是依「天、地、人」三才之牽引，共計一百零八式”是扯。
        出土的马王堆汉代导引图，残缺不全，其中有的残图式就由现在的人根据易筋经中的式子来修复补全，专家们绝不会用印度人的式子来对残缺的汉代导引图进行修复。
      

乌钢剑 发表于 2015-5-1 23:03
易筋经是中国道家传统导引术，“達摩易筋經氣功相傳是由少林寺達摩大師所創”是扯，经典的易筋经就 ...

謝謝...其实是最流行的普通版...各師各法罢...
於「易筋经」而言、「周述官版」已算最全了...
可惜還是缺了「三套廿四式」..

好文章才看到，呵呵。涨知识了。于现代国家体育总局版的易筋经略有区别。

awagink 发表于 2015-5-13 21:24
好文章才看到，呵呵。涨知识了。于现代国家体育总局版的易筋经略有区别。 ...

謝謝...其实是各師各法罢了...只要练了有益身心就行...

鐵冰心 发表于 2015-5-14 13:04
謝謝...其实是各師各法罢了...只要练了有益身心就行...

拳友说的不错。有益身心就行。顶起。

挺不错了 ，打算好好练一练