太极拳的基本功法包括：采气、站桩（陈式太极拳有浑元桩、杨式有马步桩、川字桩等）、基本缠丝（或叫螺旋）功法，我认为各式太极拳都应该有个筑基的功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式、一个单式地练，这个单式练不好、吃不透就不能练下一个单式，最后才练套路。
万丈高楼平地起，打好根基是前题；
要想太极练成功，缠丝一手最为灵。
练拳不练功，到老一身空；
身法要中正，站桩缠丝功；
体认仔细辩，丝毫不放松；
劲起始脚根，腰主节节承；
意动内至外，松开不丢顶；
阴阳关系清，久练才成型；
待到关系固，水到渠自成；
基本功到家，套路自然通。 |
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