武术电子图书下载-螳螂硬功散手训练教室

作者：江上雄 胡中鳌

前言
   螳螂拳是我国传统武术宝库中的一朵瑰丽奇姬，较早流行于
山东、河北等地，在台湾及港澳东南亚地区也很流行。随着中囚
功夫的蓬勃发展，目前在世界各地如英美、日本、西欧等地也受
到广人习武爱好者的欢迎，字有较高的声誉”
    螳螂军这一传统优秀拳种，内容丰富多彩，在长期的发展演
变过程个，勤劳智蛊的中华民族经过不断实践积累，逐渐形成了
梅花太极螳螂、七足螳螂、六台螳螂三大流派，风格各有持色。
螳螂拳主要运动风格是模仿螳螂利用刀足捕捉昆虫时的灵活动
作，螳臂一仲’展．以其敏捷的攻击性取胜。其下盘配以狼行步
法，进退快速，步履轻柔‘，运动身型姿势低，手法密，方法清
晰，招招相连，身子足二法并用。动作有一种伙而4(浮、疾而不
乱，短中寓夫、紧中求放、结构严谨变化莫测而又勇猛顽强、一
气阿成的特点，对训练速度、灵敏、柔韧等素质有很好的效果。
    螳螂拳的手型是螳螂爪*步型为“玉环步”。其主要手法有：
顺、送、拈、粘、贴、帮、坦、勾、搂、崩、技、挫等。主要腿
法有；踢、蹬、弹、端、勾、别等。主要身法有：挨、帮、挤、
宰、仰、俯、拧、折、旋等。
    本书为便于习武各教授或白学，分列课程编排，将广泛流传
的螳螂拳种精华向武术爱好者推介，其待点重在实战．强调其攻

目录
前  言
第一单元总论
  一、螳邮拳源流简介
  二、螳姻拳的拳法技击特色
第二单元  螳螂硕功的基本功训练
  第一课  螳螂拳上、下盘功训练
    第一专  螳螂1；盘功训练
    第二节  螳蝉上盘功训练
  第二深  螳螂拳对抗基本训练
第三单元  螳郸硕功效手训练
  第三课  螳绑崩步对打训练
  第四课  螳绑黑虎出涧鱼人训练
  第五课  螳螂白猿偷桃单人训练
  第六深  螳螂缠肘功单练招式详解
  第七课  螳姊连环散打技巧组合训自
  第八课  梅花太极螳螂散手功
  第九课  螳姊擒拿功模拟训练(一)
  第十课  螳螂擒拿功模拟训练(二)
第四单元  螳郸拳散手组合套路训练
  第十一课  螳螂散手组合套路(一)
  第十二课  螳姊散手组合套路(二)

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