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[太极史料] 太极拳运动全身要点 二

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cjgczl 显示全部楼层 发表于 2014-5-6 10:33:34 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
太极拳运动全身要点 二
 步法,步法有8种:
  
  1、弓蹬步(进,退)
  
  步法:弓蹬步,是前腿弓曲,后腿蹬,和一般弓蹬不同处,全在后腿的裆劲松开,不可绷直。则膝也略松而下垂,则进退变换灵活,包括进步的(如金刚捣锥),退步的(如倒卷肱)
  2、骑马步(进,滑跟)
               
  步法:骑马步,两腿同曲膝,裆松膝合,进步如背折靠,跟退步如二套顺拦肘,滑步是前后脚如蹬在一对滑轮上,同时掉过来,尺寸不变,掉步则比滑步慢些
            
  3、虚收步(非丁非八形,收转,退进,跃)
              
  步法: 虚步(非丁非八形的步法)后脚尖向斜角,前脚尖向正前方,两足相距尺许。前足尖扎地,后脚踏地,收的如初收;转的如再收;跃起的如玉女穿梭;还有后足虚的,如进的六封四闭的后脚,和转的闪通背左足。
  4、顺转进步(退步)
               
  步法: 顺转进步,如搂膝斜行拗步,身向左转,左足尖斜向左前方进小步。
         
  5、拗转进步
               
  步法:拗转进步,如闪通背,身向右转,左脚前进。
  6、箭步
  
  步法: 箭步,如玉女穿梭转着进三步,和小擒打进步两部而不转。
  7、偷步,盖步
               
  步法:交叉步,两脚交叉前进,进的脚在原脚前边经过叫盖步,如上云手第三式,进步的脚在原脚后边经过的叫偷步,如中云手第二式和小擒打第一步。
  8、侧弓蹬步
               
  步法: 侧弓蹬步,如一套当门炮,后腿弓,前腿蹬,而身手向前。
  
  腿的用法:
  有胯打、腿打、膝打,倒卷肱的后腿包括胯打、腿打;金鸡独立是膝打。
  
  但讲腿脚有八种:
  1、踢       发劲在脚尖,如插脚。
  2、起       同踢,但双脚跃起,如二起脚。
  3、捭       发劲在脚面外侧,如摆莲
  4、踹       发劲在脚掌内侧,如右插脚,左足进步时的作用
  5、扫       发劲在脚跟内侧,如双推手的右脚,扫蹚腿的左脚
  6、套       进步到对方腿外侧,就象套子,如金刚捣锥的左腿。
  7、衬       进步到对方腿内侧,像衬上一层,如拦擦衣
   蹬       发劲在脚跟,如转身蹬脚。
(文章仅供参考)
   
  郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com 转
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