长寿关键在于后天的保养,有七点为要：
一、养身在动，养心在静。他说，在上海进入中学受学時，各种球类运动均好参与。其它如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁越老越不中断。 养心在静，要淡泊明志。余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。
二、饮食有节，起居有时。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复窮困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于貧困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全賴其三叔在銀行服务以协助有以成之也，故饮食有节、起居有时二者勉強做到。
三、多食果菜，少食肉類。家貧其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，其实正合乎养生之道。
四、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。他则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故终守“物熟始食，水沸始飲”，从不破例。
五、头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因在于：“保持头部冷，保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒寒冷之日，不戴帽子同一理由。
六、知足常乐，无求乃安。昔人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自強，好学博学悔人。“无求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。
七、减少俗务，寻求安宁。他于80岁生日之起，自限“不为”之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治喪委員会主任委员。如此做法减少了年高時之麻煩。他坦言，他的身体並不特別強壯，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手術，其它的病亦曾生过，今居然能活到100歲，不亦乐乎，后天的保养是长寿的关键。
|
谨记在心，呵呵呵
