大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等，可防治风寒感冒，对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。
北方地区都经历了较明显的大风降温过程，多地气温比常年同期偏低。空气湿度低、早晚温差大是大雪时节的主要特点，应注意添加衣服，减少和避免呼吸系统疾病的发生，心脑血管病人更要时刻注意天气变化。从中医养生的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节，可通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。不过专家也同时提醒，进补要悠着点，防止补过了。
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