冬季养生三部曲

【吃三多 防四病 护五部--三步养生】
饮食掌握“三多”原则：多吃白色食物降火；多吃牛、羊肉御寒；多吃蛋白质提高免疫力。预防四种疾病最易高发：心脑血管疾病；哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病；流感；摔伤。护好五大部位：脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚。三步：早睡晚起；勤喝水；多运动。