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内丹术是道内的一种修炼方法，其目的就是把精通过特定的方法化成气，再通过特定的方法让神和气在体内结成丹，使身体健康，寿命延长。道家主张“性命双 修”，从现代的眼光来看，是一种积极的自我健康保养方法，并且是一个比较复杂而漫长的自我调试过程。
说明：
第一：动功（包括坐、卧、立、行、滚、爬、跪）与静功相对独立而又相辅相成，是一个完整的锻炼体系，在身体外部状态没有达到一定基础的情况下，不应当提前介入“静功阶段”，不能急功近利；
第二：以清心、养性、修身为健康的出发目的，不可迷信，更不可盲目追求奇特效验，否则耗气伤神，只有幻觉，于健康毫无裨益。
（社会上不少人往往误以为丹道就是“静功修炼”，忽视了动功“筑基”作用，盲目修炼，容易出偏差） | 
