五祖拳，又叫五祖鹤阳拳，广泛流传于福建闽南地区及东南亚各国、港澳地区，影响较大。
关于五祖拳的源流，目前有各种说法。一说五祖拳系清末福建泉州人蔡玉鸣博采太祖拳、达尊拳、罗汉拳、鹤拳、猴拳五家拳法之精华，创编而成。一说雍正年间，泉州南少林寺被清兵围剿烧毁，仅有五个武功超卓的和尚突围逃脱。这五个和尚被称为“少林五祖”，传下五祖拳，蔡玉鸣只是近代五祖拳发展和推广中最有影响的人物。此外，还有其他一些说法。所有这些说法，目前都还没有充分的依据，尚难定论。
五祖拳是技击性较强的一个拳种，以刚猛著称，刚中藏柔，变化微妙。运动起来形体勇猛傈悍，气势雄伟磅礴，动作激烈迅捷。发劲时要求做到“摇身骏甲”，讲究发招与运气的配合，要求发出极强的爆发力。
本书选编的这趟五祖拳套路，由厦门市曾谋尧同志提供，由翁信辉同志作示范表演。曾谋尧同志是福建少林五祖拳研究会科研主任，曾参加1 9 7 9年在南宁举行的全国武术观摩交流大会，并曾在电影《海囚》中担任武打设计。
动 作 名 称
预备式
1．马步双切掌 1 3．右丁八步打肘切
（双坠掌） （擒手打节开）
2． 弓步双抱拳 1 4．退步丁八步左擒手
（双掀） （退马擒手）
1 5．上步丁八步双推掌
3．马步双切掌 1 6．丁八步左右撩掌
（双坠掌） （双开摇）
4．马步双擒手 1 7．横裆步右劈掌
（白鹤打翼） （千字打）
5．马步捧拳 1 8．丁八步双撞拳
（请拳） （父子双随）
6．马步双抖掌 1 9．上步丁八步砸弹拳
7．马步双沉腕 2 0．上步丁八步右砸拳
（坐节） （啄、盖、鞭）
8．马步双推掌 2 1．丁八步下冲拳
（吞吐） （挑撞肚）
9． 弓步双砸拳 2 2．叉步前穿掌
（牵牛过岸） （蛇头索）
1 0．．丁八步双冲拳 2 3．马步横切掌
（二龙吐珠） （霸王开弓）
1 1．左双弓步连环拳 2 4．转身里合腿
（左擒双串拳） （合面腿）
1 2．左右丁八步单切掌 2 5．坐盘双按掌
（扫足开） 2 6．擒手右蹬腿
（搭手叩门腿） 4 2．马步双格拳
2 7．左右‘弓步格冲拳 （双掀拳）
（进马三角虎） 4 3．左虚步左勾手
2 8．右丁八步右格拳 （金鸡卷翅）
（霸王敬酒） 4 4．左弓步前顶肘
2 9．丁八步双按掌 4 5．转身右虚步右勾手
（仙人撒网） （金鸡卷翅）
3 0．丁八步击腹 4 6．右弓步前顶肘
（肥弥献肚） 4 7．右丁八步双推掌
3 1．丁八步双沉腕 （双顿胸）
（双坐节） 4 8．丁八步左右擒手
3 2．右丁八步双推掌 （左右搭手）
（双顿掌） 4 9．双蝶步擒手
3 3．左弓步拨插掌 5 0．跳起倒地右蹬腿
34．马步擒劈掌 5 1．单蝶步左推掌
（千字打） （太乙脱靴）
3 5．右丁八步挑掌 5 2．右丁八步右弹拳
3 6．上步丁八步擒插掌 （状元点笔）
3 7．马步单指插 5 3．右虚步前顶掌
（单指定中原） （抱牌势）
3 8．马步右沉腕 5 4．左右弓步单切掌
（坐节） 5 5．丁八步双砸拳
3 9．马步单指推 （双挡拳）
40．马步下冲拳 5 6．丁八步双弹掌
（双坠拳） （双顶）
4 1．马步双抖臂 5 7．右丁八步扣插掌
（玉猴担水） （双腰插）
5 8．左丁八步擒顶肘 6 6．跳起左单蝶步双拍地
5 9．右丁八步右弹拳 （单扑地）
（扫脚鞭拳） 6 7．左丁八步前穿掌
6 0．前踩腿 （白鹤冲天）
（索擒踢） 6 8．上步马步右挑拳
6 1．左丁八步下冲拳 6 9．左丁八步双贯拳
（三角虎拳） （罗汉伏虎）
6 2．右丁八步右挑掌 7 0．左丁八步左挑掌
6 3．跳起右单蝶步双拍地 7 1．右丁八步右劈掌
（单扑地） 7 2．右丁八步双推掌
6 4．右丁八步前穿掌 7 3．右弓步双抱拳
（白鹤冲天） （双掀）
6 5．左丁八步左挑掌 收式
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