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24式简化太极拳 附图

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齐爱打拳 显示全部楼层 发表于 2009-11-23 23:54:44 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
二十四式简化太极
1.  起势
2.野马分鬃  

3.白鹤亮翅
4.搂膝拗步  
5.手挥琵琶
6.倒卷肱7.左揽雀尾
8.右揽雀尾 (左手动作变为右手,姿势同上。)
9.单鞭
10.云手(三个)
11.单鞭
12.高探马
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.左蹬脚
16.左下势独立
17.右下势独立 (姿势左右互换,同上)
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通臂
21.转身搬拦捶 (此为撇身捶,在简化太极拳中作为搬拦捶的转身过度)
22.如封似闭
23.十字手
24.收势  


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每一个姿势都可以练习定式,也可以单操。练习时一定要沉肩、坠肘、坐胯、圆裆,不要急于练习整套动作,练成一式,再练下一式,全部练完并且可以应用,而后可以互相串连,连绵不断,此之所谓长拳也!

精彩评论3

齐爱打拳 显示全部楼层 发表于 2009-11-23 23:55:43
哦~  还真的发成了 呵呵  我是新手 也不知道发的对不对  大家多包涵了  有几个没找到 有几个大不开 我在努力~~
qaz8989 显示全部楼层 发表于 2009-11-24 16:49:38
太好了,谢谢楼主,收藏了.就是图看不了
szpepsi 显示全部楼层 发表于 2009-11-25 17:52:36
是啊,看不见图,不过还是感谢楼主.
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