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太极拳包含知识很多，博大精深。几百年来，我国许多志士仁人对太极拳的功法和理论贡献良多，许多名家多有著述。但直至今日，大师们的著作多是专著，太极拳仍没有人能够写一本类似一门学科入门介绍性的书。 过去人们学习与教授太极拳均是口传心授，秘不外传。许多人难得其真谛。即使是入室弟子也未尽得其师之真传。而今时代进步，信息沟通发达，太极拳的许多秘诀在网上和书中多有披露。然多是神龙见首不见尾，没听说不经拜师入堂仅从书本知识可以学得太极拳的。 武式太极拳第四代传人、孙式太极拳创始人孙禄堂先生是集太极、形意、八卦三种内家拳于一身著名武术家，他在晚年除练拳外就专事著述，著有《太极拳学》、《八卦拳学》和《形意拳学》，系统地阐述这三种拳的套路规定标准动作，但没有真正系统地介绍太极拳包括的所有的内容。 在此，仿照孙禄堂老前辈的方式，将我在多年研习太极拳时所掌握的知识，加上自己对太极拳的理悟，进行分类整理，使读者能够对太极拳的总体知识谱系有一个大概的了解。下面是太极拳学的纲要： 太极拳学 一、专业部分 1. 拳架学： l 武式：108式老架 36式小架 l 杨式：85式老架 42式 24式 l 陈式：新架、老架 2. 器械学：刀 枪 剑 3. 桩功学：定步桩 活步桩 跃步桩 养生拳架学 养生内功学 养生桩功学 5. 招法学：招式解析 拆拳 l 初级：一式一招 l 中级：一式三招 l 高级：百招归一式 6. 内功学： 内合 内气 内力 行拳心法 7. 太极拳力道学 l 拳架力道学： l 桩功力道学： l 推手力道学： 8. 太极拳劲力学 l 太极拳的特点是“招”与“劲”的结合 l 借力学：借已之力 借人之力 l 太极劲的特点 内劲与内力 螺旋劲 弹簧劲 放箭劲 l 八种劲法 掤劲 捋劲 挤劲 按劲 採劲 挒劲 肘劲 靠劲 l 五种步法： 前进 后退 左顾 右盼 中定 l 太极劲的预动、化发之势： 立身中正 八面支撑 9. 推手学： l 从运作形态划分： 定步推手（单推手 双推手 四正推手 四隅推手）、活步推手： l 从技术技击方法划分： 推法 打法 拿法 踢法 摔法 10. 散手学： 对抗：散推、散手 11. 太极气功学： l 练精化气（以意领气） 练气化神（以气催形，以形生力） 练神还虚（高度灵敏，身随意动） l 太极硬气功 二、理论部分 1. 太极拳史学 2. 太极人物 3. 太极拳静学 l 武德： l 心静： 4. 太极拳文化学 l 太极与道家 l 太极与气功 l 太极与中国传统文化：无极—太极—四象－五行—八卦－无穷 5. 太极拳拳理学： l 手法、眼法、身法、步法、劲法、打法 l 立身中正 粘连黏随 随伸就曲 敷盖对吞 起承转合 引进落空 借力打人 开合化发 l 控制劲路 l 发劲是蹬地 l 以意领气，以气催形 以形生力 一气呵成 l 力生于跟 主宰于腰 发于脊背 形于手指 l 接劲－听劲－化劲，瞬间完成。发劲，折叠完成。若接劲后听不到劲，则问一下劲，问出对方劲路再化发 6. 太极拳武术学： 7. 太极拳特点： 三、行工实践学 1. 学习过程：拳架—桩功—内功—拆拳—推手—对抗 2. 拳架学习过程：定架子－柔架子－活架子 3. 身体变化：僵劲－柔劲－活劲（空松圆活 柔韧） 4. 心理变化：心静如水 5. 练拳三境界：地面—水中—游水 | 
