健康生活方式谨记六点

　健康生活方式谨记六点　　
       1、低盐饮食，高血压患者每天用盐量要少于5克。
　　2、科学饮食，少吃甜食、肥肉、动物内脏、油炸食品，应该多吃蔬菜水果、奶制品、鱼等。
　　3、控制体重，减少每天的热量摄入，适度节制饮食。
　　4、多运动，增强体力活动，如慢跑、快跑等。
　　5、保持良好心态，高血压患者要保持良好的心情，情绪不要过于激动。
　　6、戒烟限酒，因为烟中有含尼古西物质，会让人的心跳过快，从而使血管收缩，让血压升高。过量饮酒，也会使血压升高。

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