逢力必掤，逢掤必缠，
逢缠必转，逢转必沉。
1、意识要强，一搭手要在转动中掤起。
2、三节（上肢）要分家，肘劲要贯足，肘万万不能后退，若退回去基本上等于输了一半，说全输不对，因为你后面还有一个肩可以打击对方。
3、掤劲──是由内向外、向上的劲。
4、捋劲──是双手或单手向一侧和后处运行的劲。
5、挤劲──是双手或单手及身体的其它部位向前偏下的劲。有人把挤称为掤劲的付劲，把按劲称为捋劲的付劲。实际上太极拳的劲只有两个，一个是掤一个捋。
6、按劲──螺旋向前向下的劲为按劲。
7、采劲──向下的劲为采劲。
8、列劲──一般情况是回劲，比如你一采，他不来，不来我就回，也有有把列劲作为一瞬间的抖劲。
9、肘──是部位劲。肘有好几个面，只肘尖叫窄面，肘周围的部分，大的部分叫宽面。
10、靠──是第八门劲，后四种劲是方位劲。掤腾挪的意思，像下围棋一样，你拿我手我用肘肩那一边解松这一边。
11、闪──通过快速的一小圈弹抖运动，达到对方惊惶失措，短时间内造成对方大脑一片空白，自己趁机打击敌人。
12、折──往返时象折纸一样折折叠一下。
13、空──空实际上是化劲让对方的劲落空，“引进落空”。把对方的劲引进来让其落空，一合（发劲）即出。
一般的劲都是由几个劲组成的，有掤捋劲、掤采劲、捋采劲等。为什么有两个或三个劲呢？因为它是螺旋运动的，有起落旋转，向前向下为按，向后向侧为捋，这些实际上是一个方向。如有两个方向的劲，像采捋劲，一般情况应有两个或三个方向组成。
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