本帖最后由 柳浪闻莺 于 2011-11-24 18:50 编辑
入秋后昼夜温差迅速增大,人体易受到冷空气刺激,血液中的化学成分组氨酸也会随之增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,使抵抗力和适应性随之降低。
1.饮食规律
进餐有时过早有时过晚;可口的吃得多不可口的就吃得少;任意吃冷食、零食,容易使人的胃肠功能紊乱,易造成胃肠病。饮食不卫生,容易造成食物中毒。因此,选择食物,注意新鲜、清洁、进食有规律是防止胃肠病的首要问题。
2.口味清淡
要保持胃肠不生病,就要常吃素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,是胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
3.情绪乐观
研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪切切相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常保持心情愉快,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
4.锻炼身体
积极参加各项体育运动,有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力。此外,还要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少胃病发作的机会。
5.用药谨慎
临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外,服药治疗后病症消失,也不等于胃肠病彻底治愈。因此,患者应继续服药一段时间,以巩固疗效。
6。注意保暖
随气候的变化,要适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。 |