本帖最后由 子兰 于 2011-11-14 13:57 编辑
天凉更要调脾胃
眼下是秋冬交际，人们应该做好防病、治病、健康的“预备工作”。
第一，养护正气。一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味，养血气；四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑，养心气。
第二，调养脾胃。秋天膳食要以滋阴润肺为原则。年老胃弱者晨起喝粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食用品，对护肝益肺是大有好处的。
天气逐渐转凉，应尽量少吃冷凉食用品或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚冷者。调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化食用品。杨佳 本文相关推荐 |
