今天是二十四节气中的处暑,处暑的意思是 “夏天暑热正式终止”。也就是:暑气逐渐消散,气候变凉。由于今年夏天特别热,人体较易感到干燥和疲劳。目前时节平时应多喝水,提前一小时入睡,多吃滋阴润燥的食物。
处暑之后晚上不宜吹空调睡凉席
这几天晚上虽然凉了,可不开空调还是不行。但是开空调、盖空调被、睡竹席……又容易犯腰椎病。 究其原因均是晚上开空调睡竹席、藤席等导致骨关节犯病。同时还很容易感到嗓子干、喉咙痒。所以处暑以后,不能再睡过凉的竹席。初秋吹空调要有讲究,尤其要注意不要对着出风口吹,晚上睡觉时最好的开空调办法是开厅里的大空调,房间里的空调不开,同时把房门开着,让客厅里的冷气缓缓吹送进来,这样室温也不至于会太低。
处暑过后要收敛神气
伏天结束。处暑以后养生就要主张——“阴精收藏,收敛神气”。
在炎热的夏季里,人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着处暑节气的到来,暑气消散,气候慢慢变凉,人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的生理现象。中医认为,人体内阴阳之气的盛衰也会随之转换,此时宜调节起居作息,适当增加睡眠,可以在相当程度上缓解秋乏过盛。特别是晚上,要提前入睡。
不少年轻人难以抵挡凉茶、凉面和冷饮的诱惑。然而,处暑节气之后要少吃“凉”了。处暑节气适宜进食清热安神的食物。
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